冲浪项目都已进入奥运，抓住夏天的尾巴一起乘风破浪
以前，只有夏威夷的皇室成员才能玩的冲浪运动，现在在世界各个地方都可以进行了。为了吸引更多年轻族群，冲浪项目在2016年经国际奥委会批准，正式进军2020东京奥运会，成为新增的5个项目之一。
抓住时机迎上波浪并且乘着冲浪板在水上滑行是一种不同的生活体验，下面就按照这些步骤来学习如何开始冲浪吧！
准备好冲浪板
尽管你可以听从冲浪店或者是网上的一些建议，在你去店里购买之前最好还是了解一下冲浪板的基本类型。如下：
- 长板是最古老、最长的冲浪板的常用类型，长度大概有2.4到3.6米长不等，初学者比较适合长板，因为它们比较容易使用。
- 快乐板。这种冲浪板大概长2.1到2.5米，是比较短的一种，快乐板结合了短板的敏捷性以及长板的的平滑性和稳定性。
- 短板。短板的长度都短于2.1米，掌握短板需要比长板更多地练习，但是短板是可以进行高难度动作的专业冲浪板。
- 鱼板。它比短板还要短，但是要宽一些。其平整度和比较小的外形对于一些小的波浪是很理想的，比较适用于中等程度的冲浪者。
- 枪板。枪板很长且窄，有尖嘴，是专门为顶级玩家设计的，可以冲上最大的波浪，它可以很轻松地处理高度和高速。
你的第一个冲浪板很容易会有磕碰，所以第一次不需要买一个特别好的冲浪板。如果租板的话，你最好租一个泡沫冲浪板而不是玻璃纤维材质的，这些板子比较软，不太容易会让你受伤。
学习训练
在你开始真正的冲浪之前要先练习几个重要的动作：
- 系好皮带。把你的后脚和冲浪板的尾部绑住。
- 趴在板上。腹部朝下趴在板的正中间。你的脚和板的末端应该相距一些距离。
- 学会起身。躺在板上，用手抓住靠近胸部板的边缘，快速有力地移动，用手臂撑起身体，并且保持一只脚在前一直脚在后的姿势。
- 保持平衡。一旦你已经起身了，你的膝盖要一直弯曲，胳膊要放松和伸展，并且身体前倾以降低重心。
1. 选择一个目标。不要选择太远的地方，齐腰深是个不错的选择。
2. 划到你的位置。当你划出去之后，你的身体要一直向前。选择一个岸上的地标，当你向大海深处冲去的时候要时不时地看一下参照物，这将帮助确定距离，并发现可能会让你偏离航向的暗流。
3. 转身。转身的时候一定要牢牢抓住板的一侧，这时板会旋转并指向岸边。
4. 划上一个海浪。海浪会从你的身后过来，不要被吓到，转过头看着浪，当你看到一个浪准备要打过来的时候，开始划桨。
5. 抓住海浪。如果你对海浪的速度和运动有很好的理解，运用你已经练好的技术来起身，尽量降低重心。初学者在前几次尝试的时候可以跪下之后你对海浪有了更好的感觉。
6. 骑上海浪。你的双脚要位于板的后部，膝盖弯曲，胳膊放松，你现在正在你的第一波海浪！集中注意力，让它带你到岸边。
7. 做好被海浪冲下来的准备。不要跳水，最安全的情况是像炮弹一样入水，即四肢朝上臀部入水。一旦你安全地回到你的冲浪板上，放松一下自己。
