最美人间四月天，正是踏青赏花最好时节，但是，你在欣赏山花烂漫时有注意这些问题吗?
第一步：野外踏青这些植物别碰，当心有毒
刻叶紫堇
这是一种较为常见的野花，又叫紫花鱼灯草，植株高度大约20厘米，经常成片生长。成串的紫白色小花看着人畜无害的样子，实际上属于罂粟科的有毒植物，全株有毒，但可以入药，也可以做杀虫剂使用。
黄花杜鹃
学名羊踯躅，含毒性成分梫木毒素和石楠素等，在医学上，常作为麻醉、镇静剂使用。人误食后，表现为恶心呕吐、心跳缓慢、血压下降，严重者还会因呼吸中枢麻痹而死亡。
乌头
毛茛科植物，又叫草乌。该植物全株有毒，而且中毒速度非常快，可在几分钟内发作，通常表现为口舌和全身麻木、神志不清等症状。
异叶天南星
它是“天南星科”的一种，多年生宿根草本，它的茎含多种生物碱和环二肽类化合物成分。如果生食天南星科植物的根茎，会导致口腔黏膜轻度糜烂，甚至部分坏死脱落，此外还会产生咽喉干燥和灼烧感，舌头出现肿大，口唇水肿，口舌麻木，味觉丧失，声音嘶哑，张口困难，严重时甚至会导致喉部水肿窒息。
曼陀罗
这是一种经常在武侠小说中出现的植物，在小说家的笔下，它有着让人闻风丧胆的威力。古人就在《岭外代答》中提到：“广西曼陀罗花，遍生原野，大叶白花，结实如茄子，而遍生小刺，乃药人草也。”现实中，曼陀罗全草有毒，特别是种子毒性最大，嫩叶次之，干叶的毒性比鲜叶小。
苍耳子
苍耳子属一年生草本菊科植物苍耳的带总苞的果实，苍耳中毒主要是误食苍耳果实或幼苗（误为豆芽）而引起的中毒，轻度中毒一般有头晕、头痛、乏力、食欲减退、口干、恶心、呕吐等。
毒芹
毒芹又名野芹菜、白头翁，为伞形科毒芹属的多年生草本植物。毒芹乃剧毒植物之一，中毒后有头晕、呕吐、痉挛、皮肤发红、面色发青，最后出现麻痹现象，死于呼吸衰竭。
大自然中的植物千姿百态，但大家可千万不要随意尝试野外不明的植物。若不慎接触或食用了有毒植物，一定要及时就医。有条件的最好用手机拍下原植物或带上原植物，方便医生救治。
第二步：春日赏花踏青，莫让俩病添乱
防花粉过敏
春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源，最好先到医院进行检查，查出自己的过敏源，如果没有进行过彻底的脱敏治疗，在选择春游地点时，应尽量回避有花之处。
长沙市中医医院（长沙市第八医院）皮肤科主治医师王青表示，一到春季，皮肤病患者明显增多，特别是油菜花开后，有些人就会出现花粉过敏现象，出现脸部泛红，打喷嚏、流鼻涕，并有眼睛发痒等症状。
“花粉内含有丰富的蛋白质，其中某些蛋白质成分是产生过敏的主要致敏原。”王青说，当有花粉过敏史的人吸入这些花粉后，会产生过敏反应，这就是花粉过敏症。轻者会出现打喷嚏、流鼻涕等症状，严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘。
长沙市中医医院（长沙市第八医院）皮肤科副主任张源提醒，春天正是花粉过敏等皮肤过敏的高发期，有过敏史的人们应避免“沾花惹草”，出外游玩时最好戴口罩。如出现皮肤瘙痒、起斑等现象，切记不要用手抓挠，也不可随意服用药物，或涂抹刺激性的杀菌消炎药。有过敏症状者，应立即前往医院诊治。
专家提醒，出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，户外活动时不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免过敏现象发生。
防荨麻疹
荨麻疹民间俗称“风疹块”，为皮肤黏膜血管扩张而引起的局限性水肿性风团，发得快，消得也快，伴有瘙痒，少数患者可有发热、腹痛等症状。尤其是在春天，一提起“风疹块”，人们就会想到过敏。荨麻疹是一种相当常见的皮肤病，有15%～20%的人一生中至少发作过一次荨麻疹。反复发作三个月以上，就称为“慢性荨麻疹”。
荨麻疹和季节有一定关系，也可常年发病。表现为皮肤局部肿胀，起红色的块状疙瘩，常有瘙痒感，皮疹的数量、大小不定，皮疹消退较快，一般在几小时后就会消退，消退后不留任何痕迹，时发时退，反反复复，有时一天会发作几次，病程可长可短，短的几天，长的几年甚至十几年。
荨麻疹发病的原因之一与饮食习惯有关，某些食物可能是激发荨麻疹的诱发因素，但是每个人不宜吃的食物是不同的，有条件的话，可到医院做过敏原试验，明确自己对哪些食物过敏或不宜吃。
荨麻疹患者平时应多吃新鲜蔬菜水果与易消化食物，新鲜蔬菜水果中含有丰富的维生素，尤其是维生素C，能降低血管通透性，减少渗出及局部水肿，对减轻荨麻疹症状有好处。一次性进食过多蛋白质、同时饮酒或进食过酸过辣等刺激性食物，会明显降低胃肠道消化功能，食物得不到充分消化，变质成蛋白胨或多肽形式被吸收到体内，增加过敏发生机会。
第三步：春游踏青记牢六点
注意换季保暖
春季“乍暖还寒”之时，天气变化无常，时冷时热，时风时雨。因此，最好提前取得旅游目的地的气候资料，出行时的穿着以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套。骑行登山，体力、热量消耗不同，要随时注意衣服的增减。春季天气多变，是感冒的多发季，这个时候运动会加重病情，所以应注意多休息，等痊愈了再出游锻炼。
防止昆虫叮咬
春天是万物复苏的季节，也是各种昆虫滋生的季节，如果你不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。
击退春困烦恼
“春困”是常有的感受，因此要避免过度劳累，春游时要量力而行，不要登高山走远路。冬季人们室内活动较多，身体各器官的功能都处在一个较低的水平。经过了这样一个运动“低潮期”，人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统的功能比夏秋季降低，韧带较硬，容易受伤。因此，春季锻炼首先要把握适度的原则，以恢复人体机能为主要目的，不能盲目追求运动量。
时刻注意防晒
春季万里无云的天气，紫外线较强，春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔，它会潜入人体直接暴露的肌肤，面部皮肤被太阳晒得绯红发热，千万别用冷水洗面，应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。另外，春季皮肤容易脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，面部易起皱纹，甚至出现头晕眼花。要及时涂抹防晒用品，但不要化妆，因旅行中很容易出汗，很容易引发毛囊炎或化妆品感染。
注意风向走势
春游如在外野炊野餐烧烤，要注意风向，不要随便丢弃火种，做到人走火灭，余火熄灭，以免引起火灾。
注意饮食安全
旅途中应尽量做到规律饮食，切忌暴饮暴食，以免引起肠胃不适。旅途中第一要预防的是肠道传染病，尽量选用熟食，且清淡为宜。生水、生冷食品、卤味食品最好少吃或不吃。
品尝地方小吃是很多人旅游清单必选项目之一。旅游区食品来源复杂，选择时应有卫生意识，选择有卫生部门监督的正规饮食餐点就餐。
为以防万一，常用药品最好随身携带。如黄连素片、复方新诺明等治疗急性肠炎、痢疾的药物。除了肠胃用药外，还应准备一些防感冒、跌打损伤、防失眠的药物。若有人晕车晕船，还应带晕车药。
来源｜健康时报、新华网、人民网健康
编辑｜李冬梅
