今天是我国24节气中的“寒露”（Cold Dew）。
中国传统农历（lunar calendar）将一年分为24个节气（The 24 Solar Terms），寒露为每年的第17个节气。
寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。
这意味着
厦门人终于可以在不远的将来说一声
﹁
天凉好个秋
﹂
寒露做什么
登
高
hiking
寒露节气北方已呈深秋景象，白云红叶，也秋意渐浓，蝉噤荷残。寒露时节气候宜人，适合登山。
品
酒
drinking chrysanthemum wine
寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，这一习俗与登高一起，渐渐移至重阳节。
保
暖
keep warm
谚云：“白露身不露，寒露脚不露。” 寒露节气一过，更应注重足部保暖，穿保暖的鞋袜，睡前还可用热水泡脚。
秋
钓
fishing
寒露时节，气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。
寒露遇上节后复工第一天
你是怎么度过的呢？
有的人精神饱满
有的人却出现了
节后综合征
Post-holiday Syndrome
它的具体表现为
↓↓↓
01
Gastrointestinal upset
肠胃不适
节日期间大吃美味佳肴，有人还大量饮酒，身体摄入高脂肪高热量食物，饮食规律被打乱。于是出现肠胃不适的症状，影响工作和学习。
02
Tiredness
疲劳
假期旅行消耗了大量的精力和体力，再加上环境改变、水土不服，饮食发生变化。回来后身体疲惫，甚至出现感冒等症状。
03
Visual fatigue
视觉疲劳
长假选择宅在家里打游戏，看电视剧，玩手机，一看就是一整天。眼睛超负荷运转，假期结束才发现眼睛在抗议了。
04
Work-fear
恐惧上班
长假过后有的人对上班表现出焦虑、恐惧的情绪。面对快节奏、大工作量的工作模式感到不适应，上班打不起精神、注意力不集中。
如果觉得这些症状说的就是你
那你可能就患上了post-holiday syndrome
对付节后综合征
双语君双手奉上治愈妙招
合理饮食
balanced diet
尽快恢复正常的饮食习惯。如果在节假日吃了太多的大鱼大肉，可以多吃蔬菜水果、多饮水。
适当运动
take part in sports
可以快走(brisk walking)、慢跑 (jogging)、伸展运功(stretching)等等，总之要让身体动起来！但别一开始就用力过猛。
规律生活
regulate life model
按时睡觉，按时起床，准时上班，一切作息规律回到放假前。
缓冲自己
slow down a bit
循序渐进地进入工作状态，先从简单的开始做起，给自己预热的时间。
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综合：网络
编辑：严琦值班首编：张薇薇
