久在樊笼里，复得返自然。飒爽的秋风吹去夏日的燥热，正是康养出游的好时节。在安徽，有许多养肺养身又养心的绝佳去处，那些山川福地中优美的风景、新鲜的空气、特色的美食、多样的文娱，让人们在繁忙的工作之余放松身心、解郁抒怀。
浸润富硒氧吧，徜徉山水空灵
石台全貌（图片来源：安徽省文化和旅游厅）
“中国最美原生态山乡”石台县，位于安徽省南部，像一块翡翠镶嵌在北纬30°上，熠熠闪光。“千千石楠树，万万女贞林。山山白鹭满，涧涧白猿吟。君莫向秋浦，猿声碎客心”石台藏于深山，秋浦河河源之处，李白千年前至此，望河而喟叹，一口气吟诵了十七首诗。如今，这条河依旧汩汩地流淌着，滋养着这一方富硒之地。石台，林深树茂，山峦起伏，禽鸟繁多，古朴葱茏，负氧离子充沛，成了一处氧吧里的天然康养之地。
秋浦河风光（图片来源：安徽省文化和旅游厅）
藏于深山里的富硒大山村，土壤、水系、植被中硒含量为最适宜人体吸收的每克4.4微克；境内空气中负氧离子平均含量达30750个/立方厘米，是正常空气的38倍；这里的居民没有一个是胖子，都瘦而健康。山村自然风景十分优美，崇山峻岭的山脉绵延起伏，古树苍翠，山谷沟涧纵横，流泉飞瀑，山腰上茶园翠绿，梯田层层，还有明清时期的古村落、富硒神泉、富硒茶园、神龙谷、天方湖等，美丽的景观与神奇的大山村构建成了一个充满神韵和魅力的人间天堂。
石台大山村（图片来源：安徽省文化和旅游厅）
在大山村住上几天，每天喝几杯山上的富硒水，还可以邀上三五好友闲聊、下棋、写生、打太极拳、跳广场舞、随意闲逛，惬意之余促进身体健康，岂不美哉。而分布在村内的农家乐格调各异、菜品丰富，良好的吃住条件只等您来亲身体验。
大山村的慢生活（图片来源：安徽省文化和旅游厅）
当然，石台的富硒慢生活远不止于此，您还可以深入牯牛降，感受一下皖南三大高峰之一的“神奇隽秀”， 这座主峰海拔1727.6米，因像一头巨大的神牛从天降下而得名，景色瑰丽，风光旖旎，既有黄山的巍峨，又有九寨的清丽，有不输庐山的雄浑奇秀，不逊九华的庄严神秘。山中的奇松、怪石、溪瀑、云海和佛光更是因魅力无限而被誉为“五绝”。
石台牯牛降（图片来源：安徽省文化和旅游厅）
秋到牯牛降（图片来源：安徽省文化和旅游厅）
从牯牛降下来，一定要探访一下山下幽静低调的严家古村，这里宛若世外桃源，留有淳朴的烟火气息。行在村里，但见整个村子依山而建，一条溪水从村头流向村尾。小桥流水、翘角飞檐的古民居，粉墙青瓦马头墙都是一幅徽式建筑风格图。村尾是一片竹林，后面还有牯牛降的鸳鸯溪等景点。风景如画，饭后漫步青石板路，整个人都放松下来，惬意十足。
严家古村
美景看足了，农家生活过瘾了，如果你想体验下别具一格的民宿，西黄山富硒主题客栈自会让您心满意足，这里的房间以“富硒”为主题，以新中式的表现手法，结合灯光艺术，打造了蓬莱洞、秋浦河、富硒茶园和牯牛降等主题客房，在这里吃一顿富硒美食、喝一壶富硒茶，再美美地睡上一觉，健康生活大抵如此了。
灵秀之地，自然出美食，石台富硒美食、石台一品锅、蒿子粑等诸多美食呼唤您来大快朵颐，感受纯正的地方风味。还有仙寓硒绿茶、硒红茶、硒米、山珍干货以及丰富的文创产品，等着您把大山里的绿色、健康、新鲜食材与礼品带回家。
石台一品锅
在纷繁生活中慰藉心灵之疲惫，在喧嚣尘世里享受内心之宁静，康养来石台，准没错。
金秋泡温泉，休闲在皖中
经历了酷夏的繁忙劳作，在凉风渐起的金秋时节，来一场愉悦身心的温泉之旅，修身养性，也自有一番风情。
在皖中地区，有很多处温泉值得打卡。其中，入选“全国四大温泉”之一的半汤温泉，就坐落于巢湖市东北6公里的汤山脚下，这里是蜚声在外的风景疗养区。
半汤御泉庄温泉（图片来源：安徽省文化和旅游厅）
来到这里，温泉台地别墅、温泉情侣汤屋等100套客房让您随心选择，尤其难能可贵的是每套温泉台地别墅均引入温泉水，在多种极富养生特色的温泉区理疗戏水外，还可以在自己的独栋别墅里独享温泉水所带来的乐趣，体验尊贵、私密、与世无争的享受。
独栋温泉别墅（图片来源：安徽省文化和旅游厅）
在合肥能享受温泉浴的地方还有很多，每一处都有各自与众不同的地方，地处庐江的金孔雀温泉度假村，一共有大小48个温泉池，每个池的疗效不同，像有中药谷温泉池、室外温泉池、颐养馆温泉池、水疗馆温泉池、园区中心水吧的温泉鱼疗馆等，满足你的不同需求。度假村的房屋像原始村庄一样错落有致，还具有大自然赐予的天然氧吧相思林、田园风情的垂钓中心、孔雀东南飞纪念馆、驼鸟园、保龄球、网球等项目，使整个度假村充满了迷人的风情。
金孔雀温泉度假村（图片来源：安徽省文化和旅游厅）
毗邻金孔雀温泉度假村，一栋地中海式半球体建筑掩映在一片茂林之间，室内温泉庐江汤池国轩温泉宫坐落于此，室内温泉造浪池是国轩温泉宫众多的特色之一，游客无论置身池中还是在岸边休息，都会有一种穿越沙滩海岸的影音感受。
庐江汤池国轩温泉宫（图片来源：安徽省文化和旅游厅）
倘若你喜欢观赏夜景，一定要泡一泡露天平台的木桶浴，在享受木桶浴时远眺汤池镇的美景，遥看着夜空欣赏着繁星点点，诗意十足。
世界药都之地，康养最是亳州
亳州拥有中药材专业市场、神农谷智慧药市、林拥城药都林海、五禽戏等丰富的康养旅游资源，还有北关历史街区、花戏楼、曹操地下运兵道、古井酒文化博览园等历史文化资源，更有芍花鸡、曹操鱼头、茯苓八宝鸭这些经典亳州药膳美食，以及牛肉馍、虎头鸡烩粉皮、羊肉汤、小跑肉这些独具特色的亳州小吃。看完山川美景，也可以到亳州切身感受到中医药健康养生的独特魅力。
亳州康美中药城（图片来源：安徽省文化和旅游厅）
沿着涡河行走，位于亳州城北的汤王温泉利用地矿水与亳州中医药养生文化相结合，多品种开发了药浴项目，让您彻底释放平日在快节奏的城市生活中积攒的压力。
亳州汤王温泉（图片来源：安徽省文化和旅游厅）
泡完药浴，还可以尽情享受亳州的药膳。芍花鸡、曹操鱼头、茯苓八宝鸭、药桂焖甲鱼、药膳吉祥牛双煲……在亳州，大大小小的酒店餐馆，都会做上一两道拿手的药膳。亳州的药膳讲究地方特色菜肴与亳州中医药文化的完美结合，既追求形式美，又强调口味全，讲究色、香、味、形、器、质、意、美、营养等俱全，中药百草带来的味蕾享受着实妙哉。
亳州药膳（图片来源：安徽省文化和旅游厅）
作为国家级非物质文化遗产——五禽戏的传习基地，每天，都有许多市民和游客来康美（亳州）华佗国际中药城交流、练习五禽戏，这个以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物动作和神态为主要内容的组合动功，能使人动作灵敏、协调平衡，改善关节功能及身体素质。时至今日，五禽戏已衍化成适合大众养生健身的一种切实可行的普及运动了。来亳州，学习并打一打五禽戏，真叫一个其乐无穷。
更多年轻人学五禽戏（图片来源：亳州市文化旅游体育局）
秋天的美总是那么五彩缤纷，在亳州，林拥城药都林海景区的秋天也有着自己的一番韵味，这里有绿道、植物园、驿站、木栈道、空中栈道、树屋、房车，呈现出一幅“地净、路畅、水活、天蓝、林拥城”的美丽亳州画卷，不时在这里举办的五禽戏习练、亳州非遗展演、徒步健身等系列旅游活动也定让您来了便不虚此行。
林拥城秋景（图片来源：亳州市文化旅游体育局）
有大自然的多彩与包容，也有厚重历史文化的滋养与陶冶，亳州让自然与人文相得益彰，瞧，作为全国重点文物保护单位，亳州花戏楼以精湛的雕刻艺术、绚丽的彩绘而驰名中外。秋天里的花戏楼，一砖一瓦，一草一木，碧瓦飞甍，雕梁画栋……尽展令人着迷的无穷韵味。
亳州花戏楼（图片来源：安徽省文化和旅游厅）
作为曹操故里，如今在亳州城内，随处可见与“曹操”有关的各类景点，如曹操公园、魏武祠、曹氏家族墓群等，其中最令人称奇的要属被誉为 “地下长城”的曹操地下运兵道了，这一中国现存最古老、保存最完整的地下大型军事设施，在亳州老城区地下，运兵道长达四千余米，据史书记载：曹操多次运用地道战术取得战争胜利，亳州古地下道，就是曹操当年在家乡修筑的地下军事防御战道，他把数量不多的士兵从地道内暗暗送出城外，再从城外开进城内，反复多次，迷惑敌人，出奇制胜。
曹操地下运兵道景区（图片来源：安徽省文化和旅游厅）
现存古地道，有土木结构、砖土结构、砖结构三种类型，有单行道、转弯道、平行双道、上下两层道四种形式。地道距地面一般有二至四米，最深七米，幽深蜿蜒、曲折不定，高有猫儿洞、掩体、障碍券、障碍墙、绊腿板、陷阱等军事设施，还有通气孔、传话孔、灯龛等附属设施。飒爽的秋天，来这里一探中国古代军事建筑、军事战术以及曹操的军事思想，意趣十足。
曹操地下运兵道内景（图片来源：安徽省文化和旅游厅）
吃好药膳、学了五禽戏，看完美景、探了古迹，不妨再到亳州中药材专业市场转一转，养生花茶、地产大货、名贵药材，这里一应俱全，让你大饱眼福。挑上几种带回家，或自己品味，或馈赠亲友，既健康又情谊十足。
中药材市场（图片来源：安徽省文化和旅游厅）
秉去都市的喧闹繁杂，这个秋天，去安徽那些适合康养游的地方走一走，深呼吸，把一切的纷扰抛却脑后，静享岁月美好吧。
责编：吴敏
