前面几篇文章给大家谈到了适合秋季的一些户外集体活动以及我们在策划活动时需要注意的地方，今天小动就来给大家谈一谈在秋季户外活动的时候，我们一定要注意的地方！
1、防受凉
首先第一点是一定要注意防止受凉，特别是现在正处于换季的阶段，天气一会热一会凉，我们在运动的过程当中，一定要注意这一点。简单来说就拿登山健步走来说，秋季登山是一项非常热门的运动，在登山的过程中，我们一定要注意可以备两件衣服以便到时候可以换上。或者穿一件长袖和一件短袖，在热的时候可以脱掉外面的长袖，冷的时候及时穿上！
2、选择合适的运动装备
第二点就是在户外运动的时候一定要选择自己合适的运动装备，比如运动鞋、衣服、水杯等。虽然带的东西多了很麻烦，但是在户外的时候，很难有商店可以买这些东西，如果一旦需要但是有没有的话，会大大降低我们户外活动的期望值，所不定我们的心情也会由此变差。因此多备一点的东西自然还是好的！
3、防止秋天的干燥
第三点就是秋天的整体气候是偏干燥一些的。容易引起口干舌燥、嘴唇干裂等问题，因此我们在运动完或者活动结束之后，要多喝水，多吃一些梨、蜂蜜、银耳等食物进行补充水分及滋养身体！
4、在运动完之后记得给肌肉放松
户外运动一般存在时间长、运动量大的特点，我们的肌肉会在长时间的运动下产生疲劳，这回导致我们的肌肉僵硬，但如果在运动完之后进行拉伸和放松，会很大程度上帮助肌肉放松，如果晚上在准备一个热水浴，会感觉第二天起来之后神清气爽，十分的舒服！
以上就是小动谈的秋季户外运动的注意事项，希望这四点对大家在户外和运动的时候是有一点点帮助的哟！关注小动，将会为您介绍更多的团建和体育运动的小知识！
