对于很多老年朋友来说，闲暇时光都会有出游的想法和计划，旅游也是一种非常好的养生方式，同时可以增长见识，充实生活。然而，老年朋友出游还是有很多需要注意的地方。
旅游出行少则两三天，多则七八天，长途旅行打乱了老人日常生活规律，身体也容易疲惫，如果是自身有慢性疾病等情况的老人更要注意旅游安排，不要过于劳累反而伤了身体，以下几点要特别注意：
1. 时间规划
很多上班族出游很无奈只能选择在五一、十一这样的小长假旅游，高峰期人多费用也高，老年人出行要避开旅游旺季。另外要选择适合旅游的季节，例如春秋两季，天太热或太冷都不宜出行。
2. 地点选择
我国幅员辽阔、旅游资源丰富，选择也很多，但老年人出游还是要多选择节奏适度、行程舒缓的方式，避免需要登高涉险，可以多选择像西湖、桂林或者众多古镇来游玩，放松身心。
如果一定要爬山，老年人可以带一支登山辅助，这样可以减轻腿部的负重和膝关节的压力，同时还可以有效保护关节。在登山之前也可以适当地做做热身运动，如活动手腕、脚踝，压腿等。刚开始爬山时速度要慢，等身体适应后可逐渐加快，整理保持匀速状态更容易保持体力。
3. 出行准备
老年人出行首先要记得携带平时常用药物，尤其是慢性病患者，如高血压、糖尿病、冠心病者日常服用药物；另外还要常备旅途中可以会用到的药物，如晕车药、感冒药、止泻药等，还可以备一些止疼膏、酒精药棉之类的物品。
另外，要根据前往的城市的天气准备好衣物。春季天气变化多，早晚温差大，必要时多带些轻便保暖的衣服，另外鞋要选择透气舒适的适足的鞋，保证旅游的舒适度。
4. 人身安全
出去旅游安全第一，老年人出行一定要结伴出游，可以选择口碑好信誉佳的旅行社参加老人旅行团，最好还有家人陪伴一起出行，方便照顾。
旅途中注意饮食卫生，尽量以清淡为主，多吃蔬菜水果，切忌暴饮暴食，以免引起消化不良，忌食生冷食物。
贵重物品要随身携带，不要轻易钱物交给别人保管。在旅店退房时记得仔细检查各种物品，特别是洗手间、枕头下是否遗漏东西。
旅游的目的是放松身心，愉悦心情，一些以安全为前提才能开开心心游览大好河山。
