壹 | 黄花水长城
湖边团建，凉风习习
清凉指数：水长城景区地处山区，植被覆盖率达90%以上，平均气温比北京城区低5℃至6℃，白天与夜间温差较大。置身于此，凉风习习，清爽宜人，绝对比呆在空调房间里爽。往年7月平均气温为26.1℃。
游玩攻略：水长城的最美之处是山水相依，置身其中，可听山间鸟鸣，赏溪水潺潺。还有由天然泉水汇集而成的灏明湖是泛舟的好去处，泛舟湖上，远观湖光山色，近看水中长城，悠然自得。这里的泉水清冽甘甜，喝上一口，简直就是透心凉。
住宿攻略：在那儿住上一晚更是爽极，景区内有能同时容纳1000人露营的地方，湖心半岛、明代板栗园地势平坦、环境优美，是不错的选择。在环境优美的灏明湖畔搭起帐篷，在郁郁葱葱的林间安营扎寨，在青山碧水之间畅享清凉，如此凉宵，令人难忘。
贰 | 玉渡山
白天林间漫步，晚上拥被而眠
清凉指数：玉渡山自然风景区位于龙庆峡景区上游，海坨山脚下。该区地处深山，人迹罕至，景色秀丽，环境清幽。它是北京地区一块鲜为人知的处女地，是大自然保存最原始的绿色记忆，是现代人回归大自然最好的选择，是延庆区自然保护区，是京郊最美的地方。暑期平均气温为21.7℃，比市区低8℃左右，可充分享受拥被而眠且无蚊虫叮咬的清凉夏夜。
游玩攻略：玉渡山自然风景区入口在玉皇庙村北口，从景区入口需要开车进入景区，从入口处到达景区内停车场有大概10公里的盘山公路。进入景区之后，景区内主要游玩儿的地方有忘忧湖、大草坪、玉渡山区。
进入景区后地势相对平缓，即使是去爬山区，也没有难度，所以老人、孩子完全可以来玉渡山玩儿。忘忧湖，也是龙庆峡水源的上游，环湖走一圈大概要40分钟到一个小时，沿着湖边，拍拍照，尽情欣赏大自然恩赐与我们的山水之美，忘记一切烦忧，享受山水之乐。旁边的大草坪，趁太阳还未升高，阳光还没那么强烈，可以在草坪上撒个花，发挥你的想象力，尽情的拍照吧。也可以扎上帐篷，躺在草地上，轻风拂面，微闭双眼，用心去感受吧。置身林中，脚下踩着柔软的苔藓落叶，耳际响起松涛鸟语，看枝叶遮天蔽日，四周弥漫着树脂的芬芳，此时此刻，哪还能想起都市里的滚滚热浪。
住宿攻略：喇叭沟门夏凉宫设施齐全，住宿区以中式四合院为主，每个院内均种有新鲜时令蔬菜，游客可在飘香瓜果中聆听蝉鸣鸟语，体会采菊东篱下，悠然见南山的唯美意境。
叁 | 十渡
七渡孤山寨内体验山野乐趣
清凉指数：十渡的平均温度比北京市区低5℃至8℃，这里山清水秀，负氧离子含量极高，是北京夏季避暑的好去处。
游玩攻略：位于十渡风景名胜区七渡村南的孤山寨也是避暑的好地方，这里是十渡风景名胜区内最著名的一条大峡谷，深约10公里，一路美景颇多，有兴趣，可沿峡谷散步，但不能强求自己，要视体力情况而行，最重要的是来此纳凉。峡谷内还有条由自然山泉汇集而成的小溪，停下来濯足嬉戏也其乐无穷。
不想去孤山寨，逛逛十渡的其他风景也不错。整个十渡位于拒马河中上游，风景区山奇水秀，素有北方桂林之称。十渡的枢纽是九渡，四通八达，步步皆景。九渡的望佛台高达10多米，登高远眺，可饱览山中秀色。九渡往东有六渡天然浴场、千尺窗、朝晖山等；西有塔山仙池、石门、棒槌岩、牛影洞、五指山等景观。整体清幽俊雅，山水相映，是夏日避暑的好地方。
住宿攻略：孤山寨景区内有农家院可提供住宿，可在此享受山野乐趣。
肆 | 雾灵山
立云端感悟高处不胜寒
清凉指数：雾灵山空气清新爽洁，是天然的避暑凉岛。这里是南北气流汇合地带，气候凉爽，年平均气温7.6℃，往年夏季最高气温28℃，晚上出门要穿长袖。
游玩攻略：雾灵山位于承德兴隆县城的西北部，周环京、津、承、唐、秦五市，有北方小黄山之称。这里森林覆盖率达93%，地域广阔，大部分山峰海拔都在1500米以上，夏天的雾灵山郁郁葱葱，遮云蔽日，凉爽之极。夏天，站在雾灵山主峰放眼远望也别有意境，流动的云雾飘游汇集，变幻莫测，或惊涛拍岸，或风平浪静，群山就像大海中的小岛或礁石，时隐时现，给人一种山在脚下，我立云端的神奇之感。
下得山来，沿途看见小溪流水，可停下来小憩片刻，听听悦耳的泉水叮咚声，或喝一口天然泉水，顿感通体凉爽。
住宿攻略：景区内住宿的地方不少，有宾馆、度假村、农家院等，行前可先进行咨询。
伍 | 百花山
登高纳凉清泉相伴
清凉指数：百花山风景优美，气候凉爽，年均气温6℃至7℃，往年7月份平均温度22℃，目前景区温度比市里低5℃至6℃，中午在宾馆休息都要盖被子，是此季消夏避暑的好地方。
游玩攻略：百花山一山连两区，山北为门头沟区，位于门头沟西部黄塔乡黄安陀村南。山顶及阳坡面归房山区史家营乡所属，距北京市区110公里，交通便利。百花山森林覆盖率达96%，山上主峰海拔1991米，最高峰百草畔海拔2049米，登高远望也是消夏避暑的不错之选哦。
每到盛夏，百花山山顶的千亩百花草甸百鸟争鸣，百花齐放，让人叹为观止。百花山的风景资源可分为四大景区，35个景点：百花山主峰景区、百花草甸景区、望海楼景区、百草畔景区，风景独特，气候宜人。此外，还有长岭松涛、白桦林、石林花径、燕溪跌水、百花瀑布等景观，可去看看。在百花山，自海拔900米至2000米处均有清泉分布，且水质极好，无污染，有了这些涓涓清泉，整个旅途除了惬意，还有清凉相伴。
住宿攻略：景区内有宾馆可提供住宿，有480元的标准间，也有200元的平房间，可根据您的需求选择。
陆 | 幽州峡谷
伴着凉爽的风入眠
清凉指数：幽州峡谷也叫永定河峡谷，目前温度在25℃至30℃，这里是背包客的天堂，徒步、露营这里是首选。
旅游攻略：幽州峡谷位于门头沟区和河北省怀来县交界处，北起官厅水库，南止门头沟区的沿河城古村，途经旧石窝村和幽州小寨。峡谷区全长30公里左右，沿永定河蜿蜒而下，这里是离北京最近的大峡谷。
从官厅水库大坝到沿河城这一段，是永定河峡谷的精华所在，这里山高谷深，峰峦叠嶂，俗称小三峡。沿峡谷而下，有宋代杨家将七郎八虎战幽州的古战场及旧庄窝林区的奇山异石等景观，可顺路去参观一下。此外，坐落在永定河畔的幽州村也值得去看看，依山而居，幽幽的河水在村前缓缓流淌，民风淳朴，空气清新，很容易让人顿生幽思怀古之情，更重要的是这里更清幽、凉爽，令人流连。
住宿攻略：建议自带帐篷，找个地方露营，晚上伴着凉爽的风，数着星星拥枕而眠。
柒 | 灵山
扶摇云雾之巅凉气直钻脊背
清凉指数：目前灵山的平均温度比市内低11℃至12℃，早晚温差较大，前往还是要备长袖衫。
游玩攻略：灵山自然风景区位于门头沟区的西北端，距京城122公里，灵山顶峰海拔2303米，往年日平均温度与北京差10℃至12℃，此时前往，更能感觉到这里独有的清凉。
灵山景色秀丽，夏季气候宜人，是游人休闲、度假、避暑的良好场所。在灵山，最有趣的莫过于在云雾里看高山草甸上的野花草。由于灵山海拔较高，气候变化极快，放眼远处，一切都时隐时现，身处流动云雾之中的你，此时此刻，顿觉周身上下一股凉气袭来，直钻你的后脊背。
如果想爬山，西灵山是个好去处，这里去的人少，而且植被茂盛，爬山强度适中。上山大部分坡度平缓，垭口前的路全部在原始次生林和桦树林的树阴里，凉爽宜人，1900米高度有小溪，远望可见还有部分白色冰层覆盖，就是路途有些远。
住宿攻略：景区内有宾馆及农家院，宾馆周末价格是标间400元，平时价标间200元；农家院周末200元，平时100元。
捌 | 翠鸟谷
溯溪徒步清凉水仗圣地
清凉指数：翠鸟谷，目前温度在22℃至28℃，这里是夏日亲水的天堂，溯溪、露营、打水仗这里是首选。
旅游攻略：翠鸟谷位于延庆县最北部，是一条景色优美，山清水秀的原生态河谷，谷内水量很大，清澈见底，有着大自然最原始的记忆。因谷中不时耳闻鸟鸣，因此取名翠鸟谷。初夏时节，离开喧闹的市区，带着家人、朋友来翠鸟谷，去享受一份清凉与宁静。
一路顺着山间小溪边鹅卵石前进， 很快进入比较开阔的水域，真是人间仙境。绿水清澈见底，鱼儿在水中自由畅游，潺潺的溪水很快让前来的人们止住脚步。炎热的夏季，来此处徒步，每一个人都会抑制不住自己的冲动要下水，水瓢、水枪都派上了用场，组成方阵一顿对射，简直是爽到不能再爽。
住宿攻略：建议自带帐篷，找个地方露营，晚上伴着凉爽的风，数着星星，听着溪水声拥枕而眠。
玖 | 云梦仙境
登高赏云海入谷玩儿漂流
清凉指数：云梦仙境自然风景区被誉为北方的张家界，目前温度在25℃至30℃，这里是赏云海、看飞瀑、玩儿漂流的首选。
旅游攻略：云梦仙境自然风景区，地处北京怀柔区琉璃庙镇，距北京城80余公里。云梦仙境自然风景区被誉为北方的张家界，京北最美的风景区，被北京市评为"京郊十佳好去处"之一。景区以奇、以险、以秀、以野、以清潭连珠为特色。景区占地16平方公里，景区内，奇峰林立，怪石嶙峋，飞瀑百丈，潭深水清。移步换景，景景迷人。春野花，夏翠谷，秋红叶，是山野旅游的理想选择。
这里有沙滩排球、有天然游泳池、有扎寨的帐篷、有烧烤的场地。户外运动不是一种简单的体育运动，也不同于中国传统的旅游方式，是一种把旅游、运动、文化、人际交流紧密结合起来的生活方式。它能把人们从烦闷的社会生活中暂时的超脱出来，以最放松的心态感受大自然魅力，并以更加积极的态度回归到社会生活中去。富有的自然资源更需要有一批热爱自然、喜爱户外运动、酷爱旅游的人们，现在已经有越来越多的人对它有了一定的认识。相信户外运动这一种健康积极，活泼进取的活动形式将会在您的身边发生。
住宿攻略： 云梦仙境旅游区有二星级宾馆，280元/间可自助消费，用餐可包桌。包桌费用为300元/桌、500元/桌、800元/桌及1000元/桌不等。
拾 | 坝上草原
国内首屈一指的避暑圣地
清凉指数：坝上草原属温带季风气候，冬季漫长，夏季无暑，清凉宜人，7月平均气温摄氏24度，水草丰茂、富饶美丽、冬夏分明、晨夕各异，是中国北方旅游、休闲、避暑、度假的首选之地。
旅游攻略：上草原是距离北京最近的草原，一般在6月到10月都是去坝上草原旅游的最好时间，坝上草原以木兰围场坝上以北的乌兰布统草原优为自然美丽。夏季，一片绿油油的草场，百花争放，天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊。秋季，草原上呈金黄色，那时是坝上摄影的黄金时间。冬春，草枯萎，没有什么好看的。非常搜索旅游坝上草原站提醒您草原昼夜温差大，出行但一定要多带衣服。6月，绿草丛生，天高地阔，气候清新;7-8月满眼是野花,草原象绿的地毯，因为这个时候天气比较晴朗，坝上草原的草也长得比较茂盛，草肥花艳，非常好看漂亮;9月底--10月是满眼的金黄，如果您是专业摄影，比较适合。
住宿攻略：喜欢享受自由自在的朋友可以选择在星空下露营，安逸一点的也可以选择各种高中低档的酒店或者度假村，价格在150-500元不等。
