尼洋河发源于米拉山西侧的错木梁拉，全长307.5千米。在林芝县则布附近与雅鲁藏布江汇合。被誉为藏东南文化走廊，工布人民的母亲河。
用俯视的角度来看尼洋河，你会看到别样的风采，因为沿河两岸植被完好，风光旖旎，景色迷人，途径景点众多，是青藏高原的河流之一。尼洋河风光带野生鸟类众多，这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。
尼洋河之美，美在它的水色。那个清澈，那个翡翠般的绿，那个飞溅的洁白的浪花。清澈、翠绿、洁白，这三种视觉效果是纷纷攘攘、难分难辨地交融在一起的。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。他们形容西藏的江河用了一个词：飞花碎玉。
从八一镇沿国道318往东约二十多公里到一个叫林芝的小镇，右拐进入尼洋河风景区的老路，应该属于县道401，沿线几十公里的羊肠小道是观赏尼洋河的最佳地带。
湿地的远处就是尼洋河汇入西藏母亲河雅鲁藏布江的地方，近处滩涂小岛上一簇簇球形树冠的树木把雅尼湿地打造成了一幅世外桃源的景象。所以即便不是春天来林芝，看不到《三生三世十里桃花》里那片亦真亦幻的桃林，这真实的雅尼湿地美景也是不虚此行的。
由于八一镇到大峡谷的直白镇在河谷南岸修筑了新公路，这条紧挨着河边的老路几乎被废弃，但沿途鲜花依然盛开，远处山尖白云缭绕，人少景美，可以随时停车欣赏美景，即将汇入大峡谷的尼洋河此时河面开阔，沼泽纵横，河水冲积的沙丘洁白如玉，温润的印度洋暖风从墨脱峡谷进入，吹绿了牧草，湖光山色在平静的水面闪耀，云朗风清，这是西藏地区难得一见的水乡景观。
牧民们将湿地形成的草场用栅栏分割成一块一块，开始植树，将流沙稳住，河谷像一片绿色的棋盘。牦牛们就像这盘大棋中的棋子，河道间来来往往，悠游自在。有水就有生命，九曲十八弯的河谷孕育了藏族同胞，也给雪域高原带来勃勃生机。
尼洋河风光带景区也散布着无数的旖旎风光和历史遗迹：伫立在两江汇合处的苯日神山，以及纯美田园风光中的达则村达则寺、米瑞村宗琼丹寺。
尼洋河中游有一处景观叫中流砥柱，山高沟深，河流湍急的河中，一块巨石傲然屹立，河水冲击到这块巨石上，溅起一片浪花，翻滚激荡，夺路而去。相传这块巨石是工布地区的守护神工尊德姆修炼时的座椅。
沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，近处是田野，点缀油菜花田，中有河水，远处是山，山峰上覆盖白雪，四季合一的画面。
再次翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。山口处常年积雪，发育有远古时期冰川活动遗迹。
