路线概况
中国历史文化深厚，至今还流传着许多古时候的故事。现在许多人都喜欢自驾游，喜欢自驾去西藏看蓝天白云、高原雪山和无与伦比的景色，自驾去西藏感受独特的文化，自驾去西藏看平凡的牧民生活。
而这条传说中文成公主的进藏路线，至今已有一千多年的历史。横跨四省，也是进藏的八条线路之中文化内涵最深厚的一条，它不仅承载着浓厚的历史故事，同时也见证着藏族和中华民族的友好交流历史。这条道路也称作唐蕃古道，在古代这条路东起长安，经过几千多公里，最终到达青藏高原。
非遗体验
藏纸、藏香、拉萨泥塑、布制面具、西藏唐卡、壁画、藏文书法、《格萨尔》史诗、藏戏、桑耶寺“羌姆”、邦典、藏鞋、珞巴族服饰、石锅鸡、“加加面”与“家家面”、古荣糌粑
土特产
羊肚菌、龙胆草、公婆饼、藏银、干酪、锡杖、那曲冬虫夏草、酥油糌粑、人参虫草酒、西藏壁画、玛尼藏香、拉萨甜茶、藏族酥油茶
行程规划
线路：西安－渭水－天水－西宁－玉树－那曲－拉萨
总里程：2500公里
推荐时长：5天
DAY1：西安－渭水－鸟鼠山－龙支城－天水（400公里）
西出长安四五个小时即可抵达，唐竺古道上的第一个重镇天水。
文成公主一行人早年进藏的时候，先从长安出发，长安作为当时唐朝的古都，沿着长安城经过渭水，渭河在现代也是十分重要的一支河流，正是因为这条河流的存在，才造成了今天关中平原的富饶场景。这条路线经过关中平原之后，接下来就是陕北的黄土高原，这里也曾是古代丝绸之路必经的道路，在接下来所经过的地方就是天水。
天水也算得上是中国人文的起源之地，说起大家所熟悉的女娲和伏羲，他们就是在这里诞生的。再接下来途经鸟鼠山，这座山被记录于《山海经》中，这里也是通往西域的边塞要地，在古代的地理位置极其重要。还有就是要经过龙支城，龙支城作为原来的军塞要地，现在已不见当时的雄伟场景。
在当时远离大唐盛世的送亲队伍不畏艰险地顺应山川地势，在山的缺口与河的津渡中硬生生开辟出一条进藏路线，这就是后来的唐竺古道。现在的青藏交通路线很大一部分都还沿着唐竺古道的走向。
【特色景区】
麦积山石窟：麦积山是典型的丹霞地貌，因形如农家麦垛而得名。在那几近垂直的崖壁之上，洞窟“密如蜂房”，从十六国后秦到明清，开窟造像就从未停止过。
伏羲庙：又名太昊宫，在市区西关，其建筑肃穆古朴，巍峨壮观，是海内外华人寻祖追宗的圣地。由于伏羲是古史传说中的第一代帝王，因此建筑群呈宫殿式建筑模式，为全国规模最大的伏羲祭祀建筑群。
轩辕谷：俗称三皇沟，位于清水县城东七十里的山门乡白河村。据省、市、县志记载及民间传说，为轩辕黄帝的诞生地。皇帝时代在华夏文明史上是一个非常重要的时代，这个时代继承了以伏羲文化为代表的原始文化，造就了酋邦文明，为奴隶制文明奠定了基础。轩辕黄帝作为这一时期文化的代表，开创了华夏文明。
南郭寺：位于天水市城南2公里山坳，建寺已有一千多年的历史，为历代诗人墨客览胜之地。中国唐代大诗人杜甫于公元759年流寓秦州（今天水）时，写下一百余首赞美诗，古往今来，更加引起人们对它的游兴和向往。
玉泉观：位于天水市秦州区城北，建于元大德三年（1299年）现存建筑为明清时重建，全国重点文物保护单位，因山上有一碧水莹莹、清甜透脑的玉泉和元代秦州教谕梁公弼建寺时吟有“山寺北郊，名山玉泉”之句而得名。观内有秦州八景之一的“玉泉仙洞”。
仙人崖：距麦积山石窟15公里，自然风景秀丽，人文景观仅次于麦积山景区，这里是释、道、儒三家共存的风景胜地，由三崖、五峰、六寺所组成。自南北朝以来，历代在这里均有建筑和雕塑造像，现存的寺宇是经唐、宋、明、清等朝代建筑和重新修缮的，部分泥塑为北魏晚期作品。
胡氏民居：属明代民居古建筑，位于天水市秦州区民主西路，西边毗邻文庙。天水市现存的明代民居建筑的杰出代表之一，也是我国西北地区唯一现存的明代品官府第，具有很高的历史、文化、艺术价值，在全国范围内其规模也是不多见的古民居。
【美食推荐】
天水浆水面、天水呱呱、天水酒碟、天水素扁食、天水面鱼、天水打卤面、天水老三片之酸辣里脊、天水老三片之杂烩、天水老三片之清炖、天水秦安肚丝汤、天水烩麻食、天水暖锅
【民俗文化】
上九朝观、伏羲庙会、天水浴佛节、社火、小曲
DAY2：天水－乐都－西宁（500公里）
乐都是文成公主在大唐境内的最后一程，当时在此处休整了一段时间，同时也为了接下来的长途跋涉，重新调整送亲队伍结构。西宁是西北重镇，而位于其境内的日月山，是大唐的边界，翻过这座山就是吐谷浑的地界，历史上，它是丝绸南路、唐蕃古道的重要节点，也是多民族会盟、和亲、争战及“茶盐”“茶马”互市的地方。
自驾前往日月山的路况较好，如今看见的风景已与文成公主入藏时大相径庭，连绵起伏的褐色山峦，面朝着一片片草滩和荒地。而日月山这个名字与文成公主有关，相传，年轻的她为了国家稳定与人民安宁，远嫁和亲，途中路过此地时登顶回望故乡。在悲伤之余，文成公主从怀里掏出临行前皇后所赐的“日月宝镜”，不想镜中竟出现繁华热闹的长安城，可能是心绪不佳，她失手将宝镜摔成两半，碎落的宝镜，一半摔成金日形状，一半则像银月，这就是“日月山”名称的由来。
翻过日月山就是青海湖，从吐谷浑的国都启程前往吐蕃，文成公主将马车全改为马匹，提高行进速度。这一段艰苦的行程，海拔从2850米陡然上升到4600多米，即便是路况很好的现代，也让人吃不消。
【特色景区】
塔尔寺：塔尔寺与西藏的甘丹、哲蚌、色拉、扎什伦布寺和甘南的拉卜楞寺并称为我国藏传佛教格鲁派六大寺，是格鲁派创始人宗咯巴诞生的地方。由于寺院规模宏大完整，交通方便，已成为人们游览参观藏传佛教寺院最集中的地方和青海省最主要的旅游胜地。壁画、堆绣和酥油花为塔尔寺的艺术三绝。塔尔寺是国家4A级旅游景点，正在申报世界文化遗产。
东关清真大寺：是青海省最大的清真寺，位于西宁东关大街。这座清真寺建筑雄伟，融合了汉、藏、伊斯兰几种风格，是游客在市内的热门去处。寺院在西北很有名气，每天都有不少信徒在此虔敬礼拜，可以感受浓厚的宗教氛围。
日月山：日月山位于湟源去青海湖的路上，也是青海进藏的必经之路。传说文成公主进藏时，在此摔碎了无法照见家乡的石镜，分为日、月两瓣，日月山因此而得名。日月山山口两侧各有一座小峰，分别修有日亭、月亭两座标志性建筑。
丹噶尔古城：丹噶尔古城位于西宁城西约40公里处的湟源县城，历史上因茶马互市而兴盛，因位置独特，有“海藏咽喉”等称号。如今的丹噶尔古城商铺众多，繁荣热闹，很多从西宁去青海湖游玩的游客路过时都会参观一下。古城规模不大，以一条丹噶尔大街为中心，街旁房屋全都是青砖灰瓦的北方古镇建筑，店铺林立。
黑泉水库：黑泉水库位于西宁城北大通县的宝库河上，G227公路旁，游客从西宁前往门源时一般都会路过这里。水库依山而建，有种高峡出平湖的感觉，水面开阔，湖水碧绿，周围草原、树木郁郁葱葱，环境非常漂亮。
黑泉水库一般都不会作为专门去的景点游览，都是游客开车从西宁前往门源路过这里时停车拍照。秋天是拍照的好时候，此时周围的树木变黄，景色温婉。每到晴空高照，湖水平静，水面倒映着蓝天和周围的山峦，随手一按就是漂亮的大片。
【美食推荐】
甜醅、青海老酸奶、尕面片、干板鱼、湟源陈醋、发菜蒸蛋
【民俗文化】
塔尔寺酥油花、湟中农民画、银铜器制作及鎏金技艺、湟中民间绘画、绒毛画、塔尔寺藏传佛教“花架”音乐
DAY3－4：西宁－玉树－那曲（1600公里）
松赞干布接到文成公主后，是经玉树回到了拉萨。在当地传说中，文成公主一行翻越艰险的巴颜喀拉山，涉过天险通天河，她认为这是神仙的庇佑，为了表达对神仙的感恩，亲自率领工匠，在岩壁上刻下数十尊佛像和许多佛塔。在快要走出勒巴沟时，能看到著名的文成公主庙，但它并不是供奉文成公主的寺庙，而是公主为了表达对大日如来佛的敬畏之心所建。
据传文成公主庙是文成公主进藏途中停留时间最长的一个地方，当时此处的藏族首领和群众曾为她举行隆重的欢迎仪式，这让她颇受感动，于是决定多逗留了些日子，并悉心传授给当地人耕作、纺织等技术。
据青海博物馆记载，文成公主是从玉树的结古巴塘，通过杂多县抵达那曲的聂荣县、嘉黎县，最终抵达了拉萨。
【特色景区】
野生动物景区：雪山，湖泊，还有一望无际的草原，这是大自然鬼斧神工的巧夺天工，羌塘国家级自然保护区的建立，为藏北的西部赋予了更多的生机，景区内拥有平原、山地等独特而丰富的地形、地貌，这些不同而连绵的地形不仅为动物的野生提供了便利条件，同时也极大地丰富了景区的景色和可观赏性。
羌塘自然保护区：羌塘自然保护区在双湖和尼玛县绒玛乡以北，是羌塘自然保护区的玛依岗日核心区。藏北西阿里及藏北高原西部等地域往往百里不见人烟，且黑阿公以北的羌塘高原北部更被称作“无人区”，因而成为珍稀野生动物的天然保护区，它包括冈底斯山－－念青唐古拉山山脉以北，以及昆仑山脉以南的广阔地区。该区地势高亢，平均海拔4500米以上，区内湖泊星罗棋布。
那曲高寒草原：那曲是西藏除阿里地区外，气候最恶劣的地方。地处西藏北大门，紧靠青海。海拔高，气候条件差，不适宜人类居住生活。但是景色非常不错，还可以翻越唐古拉山口。是青藏线的必经之道。那曲高寒草原，这片总面积达40多万平方公里的土地，就是人们常说的羌塘。
上尼屋峡谷：上尼屋峡谷有古老的藏文化遗迹、有美丽的天然风景。除了这些以外，在这个诱人的峡谷里，还有很多奇观。这些奇观会让你惊叹，会更加吸引那些胆量大、敢于深入行走的人们。上尼屋峡谷最为诱人的是罗切拉雪山和罗切拉冰川。自嘉黎县忠玉乡政府走出75千米左右，就是这个峡谷的尽头，神奇、令人敬畏的罗切拉山迎面阻挡在面前，白雪和冰川覆盖这面前的数个巨大山峰。
【美食推荐】
白肠、酥油茶、风干肉、吧啦饼、虫草松茸鸡、烤羊排、手抓羊肉、蘑菇炖羊肉、酥酪糕
【民俗文化】
赛马节、班戈谜语、那曲牧歌、酥油的指尖艺术
DAY5：拉萨一日游
春季万物复苏，春暖花开。春季西藏热门的看点在林芝，初春三月林芝桃花依次绽放，在雪山高峰的陪衬下，云雾缭绕，朵朵艳红的桃花显得越发的生气，略带寒意的春风和花漫天飞舞，你一定会爱上这里的。夏季蓝天白云，气温适宜。夏季，西藏不管是人文还是自然的景点，都非常适合游览。阳光灼热，体感舒适，只要避免阳光直射，人是很凉爽的。秋季晴空万里，秋叶飘金。雨季已过，金秋十月是墨脱徒步最佳时机，秋季也是越野川藏、滇藏、阿里的好季节，更是观赏南迦巴瓦峰真容的极佳季节。冬季阳光温暖，雪域高原。冬季到西藏过一个藏新历年，领略正宗的雪域高原，观赏珠峰的真面目，“去大昭寺广场晒太阳”也成了冬季进藏游人的响亮口号。
【特色景区】
布达拉宫：世界上海拔最高、最雄伟的宫殿，是拉萨乃至西藏最重要的象征，也是所有朝圣者心中的圣地。主要由红宫和白宫组成，中间最高的红宫是举行宗教仪式的重要场所，周围的白宫主要为达赖喇嘛的活动场所，收藏有佛塔、塑像、壁画、唐卡、经文典籍，其中最为引人注目的是五世以来各达赖的八座灵塔。拍摄布达拉宫的位置有布达拉宫西南侧的药王山观景台、宗角禄康公园的人工湖湖畔、布达拉宫广场三处。
大昭寺：是藏传佛教信徒朝圣的终点，大昭寺之神圣，不逊于布达拉宫。当年松赞干布为纪念尺尊公主入藏而建，人们常说“先有大昭寺，后有拉萨城”，最大的看头是当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身像。别忘了登上三楼平台，这里是遥望布达拉宫、俯瞰大昭寺广场好地方。每年藏历正月十五的酥油花灯会和藏历十月十五的吉祥天母节是大昭寺及八廓街最热闹的时候。
羊卓雍措：与玛旁雍措、纳木措并称西藏三大神湖，在藏人心中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”。在岗巴拉山口可以俯瞰羊卓雍措，不同时刻照射，会显现出不同层次，极其丰富的蓝色。水源来自四周念青唐古拉山脉的雪水，湖水随光线变幻，演化成千变万化的蓝色。下岗巴拉雪山不远有一段沿湖公路，在此散步或露营在湖边是感受羊卓雍措的最好方式。
【美食推荐】
干酪、藏餐、蒸牛舌
【民俗文化】
藏袍、青稞、碉房
（图片来源于网络）
责编：贾亭沂
