登山杖该怎么用
现在的登山杖都设计了根据不同环境可更换的配件，让登山杖在使用中发挥更大的作用，如保护套在坚硬的戈壁滩、水泥、柏油马路的路面行走，使用橡胶套的效果要远远好于普通杖尖，即降低了杖尖的磨损，有能提供更加的弹性和摩擦力，如泥托可以防止登山杖陷入泥地中等等。
根据研究，行走时登山杖可以给人们带来很多的好处呢，例如：
1.提高身体的动作幅度和频率，提升步行速度；
2.均匀锻炼全身肌肉，保护腰部和脊椎；
3.降低30%的体能消耗；
4.降低对膝关节22%的压力，充分保护膝部；
5.提高步行的稳定性，保持身体平衡，避免运动伤害；
双杖使用利于平衡
很多驴友就用1根登山杖其实是错误，起不到平衡作用不能分散腿部冲击力就可能给你埋下隐患。建议使用双杖平衡的支撑去降低腿部的负荷，减少膝盖的痛苦，增加上坡时的力量，增加整体性的耐力，容易通过土质松软的区域，增加身体的平衡性。
如何正确的使用登山杖
调整：登山杖都会有刻度参考，将底端的支杆伸长在平地上行走的调整将手臂自然垂下以手肘为支点成90。上下山将按实际进行长短收缩调整，以更好的支撑身体平衡及减轻腿部冲击。
腕带：腕带的作用不是让登山杖不会离开自己的手腕，其实是传导下坡的冲击力及引导上坡的助力
现在的登山杖都设计了根据不同环境可更换的配件，让登山杖在使用中发挥更大的作用，如保护套在坚硬的戈壁滩、水泥、柏油马路的路面行走，使用橡胶套的效果要远远好于普通杖尖，即降低了杖尖的磨损，有能提供更加的弹性和摩擦力，如泥托可以防止登山杖陷入泥地中等等。
根据研究，行走时登山杖可以给人们带来很多的好处呢，例如：
1.提高身体的动作幅度和频率，提升步行速度；
2.均匀锻炼全身肌肉，保护腰部和脊椎；
3.降低30%的体能消耗；
4.降低对膝关节22%的压力，充分保护膝部；
5.提高步行的稳定性，保持身体平衡，避免运动伤害；
双杖使用利于平衡
很多驴友就用1根登山杖其实是错误，起不到平衡作用不能分散腿部冲击力就可能给你埋下隐患。建议使用双杖平衡的支撑去降低腿部的负荷，减少膝盖的痛苦，增加上坡时的力量，增加整体性的耐力，容易通过土质松软的区域，增加身体的平衡性。
如何正确的使用登山杖
调整：登山杖都会有刻度参考，将底端的支杆伸长在平地上行走的调整将手臂自然垂下以手肘为支点成90。上下山将按实际进行长短收缩调整，以更好的支撑身体平衡及减轻腿部冲击。
腕带：腕带的作用不是让登山杖不会离开自己的手腕，其实是传导下坡的冲击力及引导上坡的助力
