美食推荐:手抓羊肉、河沿面片、大盘鸡
临夏市夜晚可自行游览华寺街，八坊十三巷，领略独特的阿拉伯风情，感受伊斯兰教徒的虔诚
美食推荐: 酥油茶、酥油糌粑、特色藏餐
参观全国六大黄教宗主寺之一，《天下无贼》的拍摄地---拉卜楞寺（自理大殿讲解费：40元/人），拉卜楞寺是藏传佛教黄教六大寺院之一，也是甘、青地区最大的黄教寺院。午餐后途径桑科草原，郭莽湿地拍照留念后前往号称“东方小瑞士”的郎木寺，在朗木寺山披之上可观整个郎木镇全景，格尔底寺位于郎木寺镇的四川部分，寺内的五世格尔登活佛肉身殿是郎木寺景点中的精华，供奉着圆寂后几百年都不腐坏的活佛肉身，十分神奇。除此之外，有着600多年历史的格尔底寺里还有很多值得参观的殿堂，每一座都有奇幻的故事。
美食推荐: 牦牛肉
花湖是热尔大坝草原上的一个天然海子。花湖五彩缤纷，夏天湖底会开白色的小花。湖水透彻的蓝，倒映着天空的纯净。天地之间，绿草茵茵，一望无涯。草地中星落棋布地点缀着无数小湖泊，小河如藤蔓把大大小小的湖泊串连起来。长长的观景栈桥延伸到了湖里，一边是草原一边是湖水，看碧波荡漾，听声声鸟鸣。
赴九大元帅过草地纪念碑拍照留念后前往九曲黄河第一湾游览，此处是四川、青海、甘肃三省交界处。登上一座小山包亦或观景台，黄河九曲第一湾的美丽景象跃入眼底。天下黄河九十九道弯，最美的自然景观要数第一弯和壶口瀑布。它是黄河流经此处时形成的一个S形大弯道，因其在地图上恰似《周易》中阴阳太极图，故而誉为。它与藏族本教（“卍” ）和藏传佛教（“卐” ）的“生命轮回”或者“日月轮回”学说有异曲同工之妙。游览结束后前往若尔盖县城入住酒店。
赴天然“石城”扎尕那，感受山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，到了甘南的扎尕那，要想鸟瞰扎尕那全景，进入景区上坡栈道的第一个观光平台就是仙女滩，是个不错的地点：一是能看全景；二是一大片平坦高山草甸，野花繁茂，女孩子会非常喜欢；三是适合全家野餐。可以看到当地藏民在那里支着帐篷，放着音响，全家人载歌载舞，喝酒吃肉。
