去西藏前怎么预防高原反应
（1）高原反应没有特定的发病人群，并且我们的体质每年都在改变，所以可能会出现以前不会高反而这次去就高反的情况，初次进藏的游客更是要特别注意。
（2）避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它。许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的。您可以在去高原前从书本和向有经验的旅游者或者旅游向导了解有关高原环境、特点和医疗保健知识，增强自信心。主要做到心情放松，不要恐惧。当高反症状出现的时候，您要知道这是正常的现象就可以了。
（3）目前有许多预防高原反应的药物，在进入高原时适当服用红景天、高原安等药品可以有助于适应高原环境。另外，刺五加片、灵芝菌片、麦冬峨术片能增加心脏冠状动脉的血流量，改善心功能，有助于适应高原环境。上述药物您在进藏前可适当选用。
（4）对必须快速进入高原的人群，可以选择服用一些药物进行预防 ，例如醋甲唑胺，布洛芬，地塞米松等。（注：以上药物均须在医师指导下服用）
（5）常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，很快自愈，但不可因此逞强。尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。
去西藏后怎么预防高原反应
（1）其实，旅游行程安排很有讲究，不可盲目。应该遵循先低海拔、再高海拔的原则，尽量缓慢和梯度性的进入高原。这是目前最好的预防急性高原病的方法。我们建议您先从林芝进藏(平均海拔约3000米)，再去其他地方，如珠峰大本营、日喀则、纳木错等。如果您选择直接到拉萨，那么建议您在到达拉萨后，多停留几天再去往其他高海拔地区（尤其是不要马上去纳木错）。到达拉萨的当天最好不安排游览行程，以休息、适应高原为主。
（2）行动方面，刚刚进入西藏的几天时间里面不要做激烈的运动，这样是为了避免体力负荷过重，身体疲劳容易出现高原反应。因此下飞机的时候也不要提重物或者跑步。
（3）在高原上，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒。了解当地气候特点，带足衣物，注意防寒保暖，避免感冒。
（4）不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品。食宜多吃高糖、优质蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。多吃高碳水化合物食物，比如面条。
不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等
（5）多喝水。现今，已经有许多研究表明，喝水对克服高原反应非常有用。在我们以往的带团情况中，刚开始有高反的人群在给身体补充水分之后，症状都大大的得到缓解。
（6）人们常常提倡用吸氧来缓解不适。其实，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便推迟了适应高原的时间。我们主张，如果您上述症状不是很严重，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。
（7）准备可携式氧气瓶，以防意外情况的发生。
（8）随身携带少量抗高原反应的药品。
（9）您可坚持使用唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，增加身体的抵抗力。
在西藏发生了高原反应怎么办？
对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果在西藏旅游途中发生了高原反应该怎么办呢？
（1）西藏的宾馆或有一定规模的城镇一般都会有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它。
（2）出现高原反应后，应多休息，多喝水，少活动，坚持进食，还应服用一些缓解高原反应的药品。
（3）若症状较为严重，比如出现肺水肿、重感冒等症状，请一定到医院进行治疗。拉萨等地有很好的专门治疗高山反应的医院及医师，而且较好的宾馆也会有医务室；如果反应剧烈无法承受，您可立即乘航班返回海拔较低的地区，症状便可以立即得到缓解。
（4）请勿大量吃止痛片，止痛片的疗效是暂时的，在吃药的同时还应该注意调整身体状态，保存体力，否则药效过后易感到更加不适。
（5）可以食用糖果、巧克力等高热量，高糖分食品。高原能量消耗较大，及时补充糖分是非常必要的，糖果、巧克力、葡萄糖都能帮你迅速补充糖分。
（6）您可以尽量选择条件好一点的宾馆入住。好的居住环境可以让您心理上和身理上都得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时，忌严关门窗，避免空气不流通。
拓展阅读： 高原反应的各类症状大全
