一、布达拉宫
尽管布达拉宫不太可能是你与西藏第一次见面的地点，但是， “我终于到西藏了”这种想法还是会蹦出来。没人会否认，雪山、圣湖的美景更令人倾倒和难忘，大昭寺才是藏族人的精神中心，可布达拉宫早已化为一个符号，代表着雪域，代表着外来人心中难以名状的旅行信仰。它高踞红山之巅，布达拉宫广场、龙王潭、八廓街里的客栈屋顶等地，可以让你欣赏到360度无遮挡的全景，但还是建议你买张票挤进去，看看它内部的瑰丽景象。
布达拉宫
二、318景观大道
你可以用任何方式体验这条世界级的公路，无论是步行、骑自行车骑摩托、开吉普车或是骑马，没有人会对你有太多疑问，因为人人都兴高采烈地沉醉于此生难忘的画廊中，所有大惊小怪的赞美都会被视为理所当然。尽管在一个峡谷内盘旋上升99圈会让你抓狂，但当你看到每个转有的桃花与麦田时，看到顶上广阔无垠的草原和皑皑雪山时，总会感叹自然的神奇和藏地的恩赐，更不用说在晶莹冰川下的萧萧丛林间，那一步一长头的朝圣者带给你的感动了。
318景观大道
三、珠穆朗玛峰
只有亲眼见到它才能明白这个“地球至高点”所散发的魄力，尽管对于大多数人来说，无法花大量的金钱和时间来一尝登临世界巅峰的滋味，但除了在空气稀薄的珠峰大本营与它正面交“峰”之外，你还能挑战一场珠峰东坡的徒步之旅。在这条艰险的路上，相伴左右的是这个世界上最出类拔萃的雪山，每一天都刷新着你对“顶级体验”的定义。一位领队告诉我们，当他清晨掀开帐篷时，兴奋得连裤子都没穿就冲了出去!
珠穆朗玛峰
四、八廓街
“先有大昭寺，后有八廓街”，这条被朝圣者踩出的转经道历经千年,却从未失了人气，每天迎来送往着朝圣者。天蒙蒙亮，人们已经开始顺时针转经，大昭寺前的石板地面被经年累月的磕拜磨得光亮无比，更多人一手拨动佛珠，一手转动经筒，或者捧着一壶酥油去完成每天例行的善业。这条街上处处有传说，枯菱的公主柳和旁边那块碑昭示着千年前的唐蕃友好，一栋普通的宅院昔日可能住过大人物，东苏拉姆墙的漂亮浮雕也有讲究。很多比晒太阳更有意思的事情等着你去发现。
八廓街
五、拉萨看寺庙
说拉萨城里“百步一寺庙”并不夸张，除了名头很大的大昭寺、小昭寺，还有贴着“四大林”“三大寺” “摄政官邸”等各种标签的寺庙。有的寺庙大过村庄，有的藏在市场或民居里难以找寻，昔日风光无限的，如今可能已萧条冷清。有人痴迷于哲蚌寺的雪顿节晒唐卡，或偏爱去色拉寺围观一场辩经；也有人喜欢一头扎进那些不知名的小寺庙，听僧人讲讲听起来不真实却又有迹可循的传说；更资深的玩家总往北郊的山上跑，从那些漂亮的小寺庙里俯瞰拉萨城。
色拉寺辩经
六、羊卓雍措
羊卓雍错(“错”为藏语中“湖”的音译，也可译为“措")是大多数旅行者初次进藏的必到之地。但不要以为你一定能看到碧蓝清澈的湖水-看羊湖，天气很重要，只有在晴天，羊湖才会将它最美的一面展现给你。当你被湖水惊艳时，也会和藏民一样坚信如此美丽的事物必定是神之所赐。从拉萨出发的一日游是游览羊湖最便捷的方式，你也可以另辟蹊径，选择自驾、骑行，甚至用双脚来感受它的浩瀚和庞大。走进人迹罕至的岛屿、自然淳朴的村落，去看看羊湖和蔼又超脱的另一面。
羊卓雍措
七、冈仁波齐转山
这是世界上最重要的信仰之路之一，一条52公里长的完美环线，带你全方位领略这圣洁的雪峰。千百年来，佛教、印度教、苯教、耆那教教徒依照不同的仪轨朝觐神山，而坚定的脚步和宁静的心志却别无二致。愿你也能踏上这条转山之路，在直热普寺仰望壮丽的北壁和星空，与虔诚的磕长头者一起翻越5630米的卓玛拉山口，再与马一起挤在帐篷里喝杯暖心的酥油茶。一圈下来，虽然不确定是否能如愿洗脱尘世罪孽，但至少心灵澄净了许多。
冈仁波齐
八、古格王国探秘
存在千年却忽然消亡的古格王国留下了众多谜团。绵延不绝的土林竟然没有形成屏障——印度大师阿底峡等高僧来到古格，艺术家和客人们从卫藏、印度和尼泊尔齐聚王城，又向拉达克派遣留学生。除了山下札不让的田野，古格并没有大片的农田，壁画上的丰衣足食从何而来？皇家寺院托林寺召开藏传佛教历史上第一次大法会，云集的僧众如何在1000多公里外的拉萨获知了消息？从故城的山下经过平民的洞窟和红墙寺院，幽暗的通道将你带到王国和贵族生活过的山顶。四周土林群山在一片氤氯之中，心中生起怀古探幽之情。
古格王国
九、扎什伦布寺
只要你在日喀则停留，一定不会错过这里。这座藏语中的“吉祥须弥寺"是日喀则的精神高地。从“鼻孔可以容纳一个成年人”的强巴佛，到五世至十世班禅的华丽灵塔，扎什伦布寺带给你的震撼与惊叹并不亚于初见布达拉宫时的激动。跟随当地人沿着外转经道走向后山，你将有机会俯瞰日喀则市。若你在藏历四月十五日(公历六月中旬左右)来到日喀则，就不要错过这里连续三天的展佛节，届时,展佛台上将会展出现在佛、未来佛、过去佛。
扎什伦布寺
十、泡甜茶馆
据说，甜茶是英国人带来的生活方式，并且曾是西藏贵族的专享。“走进新时代”后，甜茶馆才出现在拉萨街头，却是女性的禁地。如今，拉萨城里最著名且规模最大的两家茶馆依然是男人唱主角，环境实在称不上好，简单的长桌长凳，认识的、不认识的人对坐，侃侃而谈，服务员提着暖壶忙不迭地为客人倒茶。藏族女性也有了“固定约会”的茶馆，不大的空间，看起来干净得多，有干练的职业女性，也有家长里短的邻里，就如闺蜜的聚会场所，此桌与彼桌你来我往为对方斟茶。对旅行者来说，泡甜茶馆是来拉萨必不可少的体验项目。
甜茶
十一、雅鲁藏布大峡谷
我们所能抵达的地方其实只是浩瀚的世界第一大峡谷最小的入口，却像打开了一个宇宙。正如索松村的客栈阳台上那朵娇艳的桃花，一朝映入南迦巴瓦峰的白雪里，就会永留心中。事实上，大峡谷的美不仅在于自然的奇绝，更在于它天人一体的生活方式。当你徒步走在悠然见雪山的江岸，看着漂亮而嚣张的江水奔腾不息时，江岸的居民仍然日复一日地重复着春夏秋冬的劳作和仪轨。那些香气四溢的松茸、甜蜜的苹果、油润的核桃，都是不怒自威的雪山给予他们的回报。
雅鲁藏布大峡谷
十二、墨脱徒步
去墨脱徒步，就像走进了历史，不管是自然的历史还是人文的历史。在那些高耸入云的森林路段，看着足足有千年之龄的树木，你会觉得自己就像误闯魔幻世界的穿越剧主人公，然而偶尔冒出来的背着货物的门巴族人或藏族人，又让你觉得回到了开荒辟岭的年代。从针叶林、雪山顶到云杉林、热带森林，仅仅是一山之隔，雅鲁藏布江的上、下游就有了如此之大的差异。如果不是“脚踏实地”地走上3天，你就不会真正理解这片莲花宝地的丰润珍奇。
墨脱徒步
十三、桑耶寺
雅鲁藏布江上树影翩翩，让人心醉神迷，桑耶寺则是江畔沙洲上的一座坛城，创造者用简单却又复杂的设计，建筑了整个世界和宇宙。寺院里的建筑布局看似疏松，其实步步都有玄机，甚至连一棵树的位置也有讲究。你很容易在它精妙的布局中找到气场相投的角落，那就是属于你的世界。如果觉得身在寺中看不清格局，可以登上由寂护大师守护的海不日神山，从山顶往下看寺庙和江河。桑耶寺锁住整个雅鲁藏布江平原的轻巧和力量，让人感到无比震撼。
桑耶寺
十四、拉姆拉错
雅鲁藏布江边上坑坑洼洼的公路、常被大雪覆盖的崔久沟，去往拉姆拉错路途的漫长和困难像是理所当然的预兆，这些都表明真正的神启和开示总是不会那么轻而易举地到来。而到最后，当你气喘吁吁又不敢大肆声张地登上台阶、到达5300米海拔的观湖处时，那种急迫和希望就会被身边朝圣者的默默无言静静地摁下去，然后被所有人的平静所平复。一起观看这小小湖泊的风云变幻，如果到最后看到了那些云彩和光线的一丝丝变化，就为自己和世界祈祷吧。
拉姆拉错
十五、跟着西藏人过节
想快速感受西藏风俗，加入当地人的节日即可。雪顿节期间，哲蚌寺的唐卡徐徐展开时，没人不为之沸腾；无论你是否闻得惯酥油味，酥油花灯节时，你都会为酥油制成的艺术品而惊叹；燃灯节会有星星点灯的不夜城；若是能赶上一场寺庙的大法会，你会看到流传干年的佛教音乐舞蹈；更带劲的是乡下的望果节，日期自己定，唱唱跳跳自己嗨；贪恋美景的人，当然要在桃花盛开时赶去林芝。
传召法会
十六、当惹雍错
如果在藏北只看一个湖，那就来当惹雍错吧。除了那一抹不可思议的蓝色，古象雄王朝的神秘和当地苯教半农半牧的生活都为这个美丽湖畔注入了深邃而又鲜活的特征。住在藏式家庭旅馆里，看窗外圣湖的色彩变换；走进贵如金沙的农田，与当地人一起在最坚硬的土地上耕耘；坐上当地人的摩托车，前往琼宗的苯教神山转经。你会庆幸自己来到了这里，又有点想保守住这个秘密。
当惹雍错
十七、萨迦寺
你很难在别处看到寺庙与民居如此统一的景象。远离中尼公路的萨迦不似江孜可以顺道探访，也正因为如此，这里有更为纯粹的宗教氛围。历史上，萨迦寺曾是西藏的政教中心，拥有厚重且灿烂的文化历史。结构严谨的南寺与一河之隔、可称为“遗址”的北寺，构建了完整的萨迦寺，萨迦派从这里走向藏地。在南寺看完一件件让人叹为观止的宝贝后，沿着北寺的步道缓缓上山，俯瞰仲曲河缓缓穿过萨迦城，你会想在这里静静地坐下，想象曾经辉煌的萨迦王朝。
萨迦寺
