爬山具有独特的强体、保健和辅助治疗作用，易于建立较好的社会人际关系，其价值对于久居城市的人特别明显。常常进行户外爬山活动，从人体医学与社会角度看，有着以下几方面的好处：
爬山具有超越自我、享受成功的快乐体验。
高山、峭壁、沟壑等困难，是对自我体力与心理的挑战。当征服了前进路上的每一个困难后，则会享受到回归自然的喜悦，平添征服困难的豪气，感受到无比的兴奋、快乐和满足，感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。登山具有克服心理疲劳、易放弃的弱点。爬山具有磨砺意志力的功效。爬山具有陶冶情操、增长知识的功效。爬山具有放松心理压力，调节情绪，提高精神兴奋的功效。爬山有益精神与皮肤。爬山有助于改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断应变能力。爬山有助于人体骨骼、肌肉的生长与韧性，增强运动机能与体质。爬山有助于机体机能新陈代谢，吐所以纳新，消耗多余脂肪。爬山有助于增强心肺功能，改善血液循环与呼吸系统。
山中原始森林与草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。所以，在山间行走的大运动量，对于改善肺通气量、增加肺活量，增进机体组织细胞的新陈代谢，排出有害自由基，增强循环系统造血功能与心脏的收缩能力，增强抗病能力，推迟衰老，益处很明显。
爬山从学习的角度看，感受山的险峻，山的宏伟，山的独特之棱角。爬山更具有超越自我、享受成功的快乐体验。
收获 上 ，当征服了前进路上的每一个困难后，则会享受到回归自然的喜悦，平添征服困难的豪气，感受到无比的兴奋、快乐和满足，感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。爬山具有磨砺意志力的功效。爬山具有陶冶情操、增长知识的功效。
