你是否有这样的经验，满心期待某个美好的旅行，到了当天下起大雨，为什么早不下晚不下。偏偏在这时候，你感到挫折，并期待稍后会放弃。不过过不了多久，你会发现再怎么沮丧，也不可能阻止天空降下雨来。你唯一能做的事就是接受他，我们都知道与现实对抗没用。如果你去抗拒，就会挫折，沮丧，但是你自己创造出来的，因为你没办法接受已发生的事。你说雨不该下个不停，我应该瘦一点，我老公应该多关心我。孩子应该认真读书，我们感受到的所有不快乐，都是因为我们与事实对抗。
当你在生气时，你所气的到底是什么，是不是眼前发生的事情不符合你的心意，某人做了一些你不喜欢的事，或是你遇到了某件不喜欢的事，你觉得挫折沮丧，可是为什么挫折沮丧？是不是因为事情没有按照你想要的方式发生，当你痛苦难过的时候，你必定不愿接受那个事实，所以痛苦难过，对吗？
接受事实并不表示你就此对自己的人生作弊上官，而是接受内心，才能获得平静。以下例子有助于了解。 大多数人都曾经遇过倾盆大雨，必须找个地方躲雨。当然，我们都希望这场雨可以早点停止，但是如果雨仍持续不断的下，我们就知道迟早还是得面对。我们走回雨中，全身湿透，我们发着牢骚，甚至咒骂着最倒霉，但这只会徒增不舒服而已。因此，我们不再期待雨停，而是走进雨中去体验雨天的别样风情。雨并没有停，我们一样全身湿透。但是我们面对事件的方式改变了对整件事的经验。
事实就是这样，下雨就是下雨，你能如何？天气热的时候就是热，你的伴侣脾气不好，你的老板个性怪异，你能怎么办？真相永远是一样的。无论你接受或排斥事实都不会改变，会改变的只有你自己的心。
人们总是期待许多事情，良好的天气，完美的伴侣，喜欢的职位。有些人期待有一天配偶会听他们的，有些人等待老板的赏识，有些人指望孩子突飞猛进。有人乞求，心想事成。有一天你将会觉悟，并非事实跟你作对，而是你没有跟事实妥协。那就是为什么心一直无法平静欢喜。生活并不是期待风平浪静，而是要去学习如何在风中飞翔，在雨中跳舞。
