素有昌宁“粮仓”之称的勐统坝，在它的西北部有一个百十户人家的小村叫芒糯寨，它背靠青山，面临勐统河，翠竹成林，林木茂盛。村角河边的小土坎上挺拔着一株饱经风霜的古榕树，它已经历了近二百年的风霜雪雨的洗礼涤荡，已是一株极罕见的苍苍古树，树胸直径长达2.1米，树高20米以上，闻名于茶乡大地的勐统白鹭群奇观，就以它为大本营。白鹭们在这里繁衍生息，过着和睦相处，其乐融融的大家庭生活，为富饶美丽的勐统坝凭添出一方鲜活亮丽的风景。清晨，当东方露出鱼肚白时，白鹭们就起床从大榕树飞向广阔的田野巡逻觅食。它们有的成群结队，有的三三两两，飞遍勐统坝的每一个角落，精心呵护、看守着千顷良田，为禾苗清除着各种昆虫。那展翅飞翔在蓝天中的身姿啊，是多么优雅怡人。它们捕食害虫，既养活了自己，又看护了庄稼，成为当地百姓最亲密的朋友。当你漫步在田间，随处都会看到油绿的秧苗间点缀着点点白色，那就是可爱的小精灵——白鹭。当它们忙累之时，就会蹲在田埂上休息，或到牛背上漫步，大胆的还会到人前嬉戏。勾绘出一幅人与自然和谐相处的美妙图画。傍晚时分，觅食的白鹭们陆续飞回它们栖息的大榕树，它们时而停歇，时而翻飞，让树枝变得颤巍巍的同白鹭一起

龙潭寺原称龙王庙，又称龙洞。相传这龙潭非常奇特，远古时代，这儿只是涓涓细流，旱年则滴水不流，生活在这里的居民们每逢旱年饮水极难，更难谈引水灌溉。因为缺水，粮食有时几乎颗粒无收，人们只能过着食不裹腹，衣不敝体的苦日子。有一年，又值大旱，眼望着禾苗将要枯死，人们成群结队来这进香求水，他们插上香，合掌当胸，真诚地跪在地上闭目祈祷。不多时，好似有水流的声音，求水的人们睁眼一看，果真有两股清泉奔流而出，善良的人们得救了，他们欢呼着，跳跃着。自此这儿再没闹过水荒，两股泉水从方圆一米大小的洞口喷涌而出，长流不息，久而久之，形成了今日的龙潭。人们认为是有龙护佑，于是建龙潭寺。“望山听泉”亭从250多平方米大的池塘中央拔地而起，高7米，由大小不等的20根柱子支撑，亭税具有浓厚的古艺术，风格，蛟龙抱柱，雕花刻草，砖铜瓦瓴，气宇轩昂。如站立亭内面向南山，龙潭寺全貌尽收眼底，四面环山青松苍翠，泉流急涌碧波荡漾。“望山听泉”亭之名也正由此而来。前人曾因此亭之妙绝，在亭中题一楹联云：“苇阴中千般翠色，松涛外一抹青天”。1981年昌宁县人民政府拨出专款重筑围堤，翻新古寺，使之发生了日新月异的变化，景色更是迷人。泉水

在滇西高原美丽的澜沧江畔，镶嵌着一颗璀璨的绿色明珠。这里山川秀美，资源丰富，特色鲜明，经济繁荣，社会和谐。她就是正在建设中的云南省重要优势农产品生产加工基地、澜沧江流域区域商贸中心、最宜人居的新田园城市——昌宁。昌宁地处大理、临沧、保山三州市结合部，与凤庆、永德、施甸、隆阳、永平、漾濞、巍山七县区接壤，国土总面积3888平方公里，其中山区面积占97.1%，总人口34.3万人，其中农业人口占91%，是一个典型的山区农业县。全县辖5镇8乡、125个村（居）民委员会、1981个村（居）民小组。近年来，昌宁县坚持以-理论和“-”重要思想为指导，认真落实科学发展观，在0保山市委、保山市人民政府的正确领导下，深化改革、扩大开放、发挥优势、加快发展，经济社会呈现了持续快速健康协调发展的良好势头。“彩云之南雾故乡，绿水青山鹭成行，霞客升庵醉忘归，璀璨明珠映沧江。”当你踏入昌宁县城，你会发现，这么美丽的诗句，只有昌宁才配得上。昌宁建县较晚但历史悠久，县内出土的文物证明，早在3500－4000年前，就有人类在这里活动、生息，并创造了灿烂的文化。长期的人类活动，使昌宁这个小城，虽然直到1933年才成为县城，

橄榄河热泉，位于昌宁柯街镇以北4公里的橄榄河峡谷，东距昌宁县城33公里，西离保山市府53公里，海拔2525米，年平均气温19.5℃，年平均降雨量960毫米。是滇西有名的热泉资源之一。热泉最高水温达80℃，共有10余处泉眼，出水量每秒0.08立方米，最大泉眼出水量每秒0.025立方米，热泉水质无色透明，含有钾、钠、钙、镁、氟等多种元素。其以祛风除湿、健脾温胃之神奇功效，倍受人们青睐。每逢冬春，四面八方的客人慕名而来，安营扎寨，沐浴疗养，休闲度假，好不惬意。这里地貌独特，异石嶙峋，姿态各异。热泉从山腹中或喷溥而出，或缓缓渗流，雾气氤氲，橄榄河从谷底流过，蜿蜒泛歌，青山浴水，险、秀、美尽映河中。两岸古藤老树，芳草滴翠，原汁原味。沿河而上，徒步探幽，峡高水急，全县装机容量最大的水电站，依山而建，气势雄浑，人文景观与自然造化的珠联璧合，令人留连忘返。橄榄河热泉水资源和山地资源十分丰富，是投资开发、休闲娱乐、健身疗养、登山探险为一体的理想之地；是各种商务和单位年终工作总结暨年初工作安排会议的最佳场所。如今的橄榄河已被市场经济的鼓点唤醒，它真切地迎候着八方来客！

铁匠寨位于大田坝社区东部，距大田坝社区村民委员会1公里，距大田坝乡人民政府1.5公里。村情概况：铁匠寨自然村辖平路、田边、寨子头、铁匠寨4个村民小组，村域面积达15平方公里，全村共255户728人。特色文化：铁匠寨自然村形成于清朝时期，多为明末清初的古民居建筑，全部传统建筑占村庄建筑总面积的比例达40%，皆为土木结构，外墙以石灰粉刷，均绘有壁画，厦插、斗拱均进行雕刻且多数为镂雕，做工精致，形制多为一正、两厢一照壁，院场及走廊多以青砖和花岗石铺筑，美观坚固。村落大部分保存完好，具有一定的历史及建筑科考价值。铁匠寨自然村非物质文化至今仍在继续传承和发扬，与村落的发展关系密切。该村非物质文化遗产主要有唱山歌和洞经古乐演奏。唱山歌是当地民间的一大民俗，一般是男女对唱，表达彼此的深厚感情以及恋恋不舍的情怀。洞经是该村流传久远的传统古乐，-精深、音律庄重、优美动听，是高尚、吉祥的象征，民间诸多礼仪活动都有洞经参与。

昌宁县尼诺山而得名，此地平均海拔1875米，年平均气温13.9℃，年降雨量1650毫米，土壤型属黄壤，具有早雾晚蔼的独特宜茶气候，从而形成尼诺茶得天独厚的自然生态环境，尼诺茶芽肥柔嫩、芳香性好、天然回甜、经久耐泡、经精细加工制作而成的尼诺茶，品质上乘，被人们称为“滇绿珍品”，是“云南八大名茶”之一。经云南省茶研所分析，茶叶中氨基酸含量比同等大叶种茶高40%。尼诺山地处低纬高原山地，空气清新，日光充足，山峦重叠，云雾多，雾期长，每当秋末春初雨水稀少季节，尼诺山周围坝区河谷地带多被白雾笼罩；这里土地肥沃，沙质黄壤，结构松散，通风透水。在尼诺茶的生产地——尼诺山，既可以品味纯正的生态茶，又可以在万顷茶海中听着茶歌，体验茶乡风情，还可以走进茶乡人家，感受茶乡人的生活。地址：云南省保山市昌宁县

沿江湿地位于昌宁漭水镇沿江村，距县城东北22公里，距漭水镇17公里，距村委会3公里。湿地四面环山，地处2500多米的高海拔地区。原有湿地56.7公顷，据初步查看，湿地最深处为5米，平均深度2米，偶有牲畜陷入其中不能自拔。湿地表层被秧草和水花覆盖，是大自然留给人类不可多得的宝贵遗产。到止前为止，周围植被保护完好，尚有近千公顷的原始森林，湿地周围野生动植物资源异常的丰富。这里山川秀美，高天流云，碧草青青，景色迷人，是开展生态旅游及环保旅游的理想场所。湿地（沼泽）的特征是排水差，因而大部分或全部时间内有缓慢流动的水或滞留水渗入土壤中，通常根据土壤和植物区分为酸沼泽、草本沼泽和森林沼泽，沿江湿地属草本沼泽。

与长江黄河同为一源的澜沧江是中国西部一条充满着传奇色彩的河流，由唐古拉山脉的雪山群上一串串冰凌下的一滴滴融水，形成一股股小瀑布，聚集成涓涓清秀的小溪，以博大的胸怀，融合了沘江、漾濞江、威远江、补远江、黑惠江等江流以及数不清的小溪小河，一路卷着浪花奔腾咆哮，喷珠溅玉，滔滔向前。一弘清泉环绕于两岸大山之间，缕缕雾气把跨江大桥装点得如彩虹般美丽，构成了一幅山水与水、水与天相连的和谐画面。微风拂起的波涛把阳光揉成了许多碎片，有如在平静的湖面镶嵌了无数璀璨的珍珠。“甜蜜和安详”已成为澜沧江今天的写照，高峡出平湖、彩虹连山间，小湾库区的百里长湖，正以新的样子，诠释着澜沧江美的另一面。地址：云南省保山市昌宁县