茅野市是日本长野县南信地方的城市，海拔在765米～2899米之间，是一座被称之为“日本屋脊”的高原城市。日本标高最高的市公所位于该市，此外，也是诹访东京理科大学所在地。茅野市的观光业、工业、农业都较发达，旨在建设成为一座富有朝气，充满活力而又亲切的城市。这里四季变化分明，春天高山植物百花怒放，夏天湿度低而凉爽舒适，秋天是观赏红叶的理想季节，冬天有皑皑白雪的装饰。在这里不仅有静谧的湖泊，还有舒适的温泉，不仅有丰富多彩的博物馆，还有历史依旧的遗迹，如白桦湖、上原城址、尖石遗迹、神长官守矢史料馆、奥蓼科温泉乡等。Chino必去理由：日本知名的高原城市景点所

盐尻市是日本长野县中信地方的一座城市，位于北阿尔卑斯山脉南麓，与该县的其他大城市比起来，显得微不足道，为松本牙科大学所在地。提到盐尻市，首先想到的便是一望无际的葡萄园，由于地理位置优越，气候干燥，昼夜温差大，非常适宜葡萄的种植，因而葡萄园风光魅力无限。这里为日本的主要葡萄酒产区之一，拥有100多年炉火纯青的酿造技术，酿造的葡萄酒深受国际好评。除了葡萄酒和葡萄园外，游客还可参观平出历史博物馆、盐尻短歌馆、釜井庵、盐尻市小坂田公园、阿礼神社、矢彦神社、床尾神社、三岳神社等。Shiojiri必去理由：日本因葡萄而闻名的城市景点所在大洲：亚洲【Asia】

上田市是日本长野县上小地区的中心都市，上田城建于1583年，1919年开始实行市制，迄今已有80余年的市政历史。该市周围被富有四季变化三大高原包围，贯穿中央的是千曲河川清澈的河水，是富有丰富自然的地区。上田市的旅游好去处众多，包括上田城迹公园、武石一心神社、上田城迹公园、千曲川、白蛇神社、别所温泉等。这是一座活动丰富多彩的城市，包括上田城千本樱花节、萤火虫节、薰衣草节、信州文艺复兴、高原乡村节、味彩节、上田狂欢节、七夕节、花火大会、巴西乡村节等。Ueda必去理由：日本长野县上小地区的中心都市景点所在大洲：亚洲【Asia】景点所在国家/地区：日本[

驹根市为日本长野县南部的都市，建立于1954年，坐落于阿尔卑斯山脉中部和南部的山谷之中。该市的经济主要依赖于旅游业，此外，也是长野县看护大学所在地。丝绸博物馆坐落于驹根市的东部，是了解丝绸发展历史的好去处。这里还有一处世外桃源般的山谷---花桃之里，这里以种植花桃为主，非常具有观赏性，同一棵树上，常常开着不同颜色的花儿，既有白粉也有-，姹紫嫣红，婀娜多姿，让人赏心悦目。除此之外，早太郎温泉、光前寺、大御食神社、赤須城址等也值得一游。Komagane必去理由：日本长野县南部的重要城市景点所在大洲：亚洲【Asia】景点所在国家/地区：日本[Japan

松本市为日本甲信地方中部、长野县中部的城市，是长野县第二大城市，同时也是特例市和国际会议观光都市。该市是以国宝松本城为中心发展而成的城下町，已有四百余年的历史，从明治时代以来，长期发展出丰富的文化内涵，因而获得“学都”之名。松本市地处标高3000公尺的崇山峻岭之中，西临著名的日本阿尔贝斯山脉，东接日本最大最高的美原高原，登高可览众山小，360度的美景尽收眼底，因而博得“岳都”的美称。该市美景天然，并且四季鲜明，历来受到许多音乐家的青睐，经常举办音乐活动，因而获得了“乐都”的美名。这是一座风景如画的城市，著名的日本阿尔卑斯山脉环绕着松本四周，四季分明，春天

饭田市是位于日本中部地方长野县南部的一个都市，在江户时代是饭田藩所发展出来的一个城下町。该市位于长野县最南端的伊那盆地中央，西北方向是木曾山脉临界的木曾郡为境，东北部与上伊那郡饭岛町以及下伊那郡松川町等三个村庄衔接。饭田市区中央有条由北向南流向的天龙川，自古就是以工商业为中心的繁华地区，天龙川河畔主要为水田，有小部份丘陵地带也有许多田地和果园，山林间也有部份超过2000米以上的高山。该市的历史遗迹众多，包括大平宿、天龙峡、元善光寺、开善寺、饭田市美术博物馆、川本喜八郎人形美术馆、饭田市立动物园、伊豆木阵屋、赤门等。Iida必去理由：日本长野县的重要城市

安昙野市位于日本长野县的中西部，是绵亘于松本盆地中的一片田园地带，以其四季的美景与直耸入云的北阿尔卑斯连峰而著称，绿色满地的田园和北阿尔卑斯山的残雪构成了一幅恬静秀丽的风景画。安昙野一直被许多人视为日本阿尔卑斯山脉的“门户”，由于具有特色的高山景观和令人注目的文化景点，安昙野市的确可以说是日本保存最好的原始景点之一！每年，安昙野不仅独自吸引了许多游客，也因其与松本市及它的山脉的密切连接而吸引了更多的游客，许多世界级的远足者、爱好登山者和雪上运动爱好者们聚集到山上。这座城市拥有极有价值与吸引力的山谷地带，大王山葵菜园在穗高地区是日本境内最大的山葵菜园，每年

长野市地处于千曲川与犀川的汇流处，建立于1897年，为长野县县厅所在地。该城市是千曲川流经的善光寺平流域，是作为善光寺的寺院前闹市发展而成的城市。长野市最知名的古迹为善光寺，创建于7世纪初叶，是日本指定的重要文化财，所供奉的绝对密佛本尊也是目前日本发现最早期的灵佛。表参道是市内规模最大的购物街道，因1998年举办长野冬季奥林匹克运动会而经过重修，成排的建筑是将“土藏造”、西洋风格的建筑改建而成的现代风格建筑。在大道上，有展出过去水泵、防火衣等物件的消防博物馆，有保存着世界各国古旧钟表的钟表博物馆，有能参观到各种灯具和玻璃制品的玻璃博物馆等，还有商店的

赤石山脉是一个横跨日本长野县、山梨县和静冈县三县的山脉，最高峰北岳海拔3193米，是仅次于富士山的日本第二座最高峰。它与飞驒山脉（北阿尔卑斯）、木曾山脉（中央阿尔卑斯）共同组成日本阿尔卑斯山，通常被人们称为南阿尔卑斯。赤石山脉是日本中部热门的山岳旅游景区，除了北岳外，还有驹岳、仙丈岳、盐见岳、赤石岳、圣岳等3000米以上的山峰绵延不断，已成为登山爱好者的圣地。赤石山上的自然景观极其丰富，除了有广阔的岳桦、山毛榉、叶栎树、落叶松、柳兰、北岳草等高山植物外，这里还是雷鸟等珍稀野生生物的栖息地。每逢夏季，高山植物生长茂盛的时候，绿意盎然，鲜花怒放，吸引了很多游

木曾路是从长野县塩尻市经过木曾谷，通向岐阜县中津川市19号国道的通称，这里至今保留着江户时代保留下来的11个旅馆和街道的容貌，是游人缅怀日本往昔，感受古日本历史与文化的胜地。它是中山道的一部分，并与中山道一同取得了发展。中山道是日本江户时代的五街道之一，是从江户（今日的东京）经内陆前往京都的道路，起点为东京的日本桥，终点为京都三条大桥，沿途有69个驿站。木曾路上有十一处驿站，至今仍有很多保留着昔日的风貌，其中奈良井宿、妻笼宿的旅馆街色彩尤为浓厚，已被指定为传统建筑群保存地区。奈良井宿是木曾路最大的旅馆街，排列着采用客栈、出梁、竖格子等建筑式样的民宅，还有

高远城又名“兜山城”，是日本古时的一座城堡，坐落在长野县伊那市高远町三峰川和藤泽川侵削过的河岸台地突出的一端。它建于天文十六年（1547年），从台地上看，如同平地上筑起的城堡，但从其他三面来看，是位于高出河床地基80米的山城，故一般将其称为平山城。高远城在江户时期曾进行了大规模的改建，原有的城姿现在已经很难看到，仅能从分割城郭各区域的空壕以及残留的土丘中感悟其巧妙利用地形的战斗城堡的姿态。1872年，明治政府将高远城内的建筑物转让给民间，旧藩士们在城堡遗址上移植了许多樱花树并于1875年将其建成公园对公众开放，每到春天樱花盛开之际，放眼望去整个山头一片粉

天龙峡位于长野县伊那盆地的南端，是由天龙川长年侵蚀两岸的岩石而形成的峡谷。峡谷两岸怪石林立，春有岩间杜鹃和野樱花开，夏有百合点缀期间，秋有红叶飘散，冬有洁白雪景，四季美景不同，是摆脱城市喧嚣，享受大自然的好去处。天龙峡内曲径通幽、河水清澈、瀑布壮丽、草木茂盛，是长野县重点发展的旅游景区之一，每年接待大量来自都市的朋友到此休闲度假。游客乘坐观光游船沿着天龙川缓缓而下，越过鹫流峡等险滩，时而被急流水花溅湿衣服，时而看到诸如乌帽子岩和龙角峰等令人瞠目的奇石怪峋，不禁感叹大自然的神奇力量，也会埋怨它如此偏心将这里雕刻的这般秀美。在将近一个小时的行船过程中，船家还

乘鞍岳是日本飞騨山脉南部的一座成层火山，地处长野县和岐阜县交界地带。它由朝日岳、摩利支天岳、富士见岳、屏风岳等23座山峰构成，最高峰剑峰标高海拔3025.6米，在日本的火山中高度仅次于富士山和御岳山，为日本中央分水岭的最高点。乘鞍岳因外观与马鞍相似而得名，山顶火山口内有火山湖，最近一次爆发在2000多年前的惠比岳附近，现在仍然能不断观察到火山活动的迹象。它是日本百座名山之一，是高山植物的宝库，也是被日本指定为天然纪念物—雷鸟最喜欢生活的地方之一，在这里游客可尽情的体会大自然的神奇魅力。乘鞍岳虽然有海拔3000米以上的高度，但整体比较容易攀登，自古享有“穿

白马村是一个位于长野县西北部北安昙郡的度假村，坐落在海拔七百米的高原上，背靠海拔三千米左右群山连绵的“北阿尔卑斯”国立公园，自古享有“日本瑞典”的盛誉。白马村冬季持续时间长，春夏较短，夏季是登山、避暑之地，冬季则是滑雪胜地。白马村四季都有好看的，好玩的，不论您想什么时候来，这里一定会给您留下一段难忘的回忆。春天的白马村热闹非凡，经受严冬考验的各种野花竞相绽放，美丽的景色宛如大自然在白雪背景的画布上绘成的巨幅画面；夏日的白马村是一个室外乐园，在大自然的怀抱里，游客既可攀登三千米左右的群山，又可利用滑雪场的登山索道体验轻松愉快的巡回山麓游览、滑翔伞和漂流等在

大王山葵农场是一座位于日本长野县安昙野市郊区的山葵农场，总面积15公顷，每年可收获150公吨的山葵（俗称绿芥末或是辣根）。该农场创立于1917年，不仅是日本最大规模的山葵园，也是安昙野最知名的观光景点，每年吸引约120万人次来访。大王山葵农场坐落在穗高和平镇，使用日本北阿尔卑斯山的地下溶雪水浇灌，翠绿色的山嵛菜种植田随处可见。除了宜人的风景，农场内还有宽敞明亮的美食餐厅和商店，游客可在此品尝到当地特产山葵荞麦面和山葵天妇罗（油炸大虾和蔬菜）等传统的主食，也能以稍低于常规的价格享受山葵冰淇淋和山葵啤酒等令人惊讶的美味。大王山葵农场曾是国际著名导演黑泽明指导

安昙野是日本知名的旅游城市，坐落在长野县中西部地区，素以四季美如诗画的风景和高耸入云的北阿尔卑斯连峰而著称。它是到日本旅游的标志性地点，具有民间特色的建筑以及随处可见的美术馆、画廊都深受游客欢迎，是了解日本风土民俗、艺术文化的好地方。安昙野一直被许多人视为日本阿尔卑斯山脉的“门户（Gateway）”，每年都有许多世界级的远足者、登山爱好者和雪上运动爱好者们聚集到山上；而且境内穗高地区的大王山葵农场每年也吸引了成千上万的游客，不仅仅因为它是日本规模最大的山葵农场，也因为这里秀美的风景和特色的招牌美食。安昙野具有悠久的历史，艺术文化氛围浓厚，市内不同的地区

轻井泽是指位于群马县及长野县交界处海拔约1000米的高原地区，全年凉爽，是日本具有历史的度假别墅胜地，也是屈指可数的避暑胜地，平均年气温比东京低大约10度。江户时代时，轻井泽只是中山道上的一个宿场，其东侧为中山道上著名的碓冰峠，因为翻越碓冰峠要花不少时间，所以往来的旅人往往会在轻井泽留宿休息后再出发，轻井泽也因此得以繁荣。明治时代时，虽然轻井泽一度因宿场町的功能丧失而没落，但1886年夏天加拿大传教士亚历山大•克劳馥肖（AlexanderCroftShaw）来访，觉得此地景色很有故乡多伦多的味道，于是1888年时便在这里兴建了别墅，并向友

八岳是指横亘在日本关东地区西侧的山梨县与长野县之间的火山群，最高峰海拔2899米，是日本著名的旅游胜地之一。它由包括最高峰赤岳、中岳、硫黄岳、阿弥陀岳、横岳等在内的八座群峰组成，故而得名。八岳是日本百座最著名的火山之一，也曾入选日本地质白选，深受广大游客的喜欢。八岳地区生长着很多高山植物，每年夏季，特别是六月下旬到八月下旬，当各类植物生长茂盛，各种野花灿烂开放，铺满整个山坡的时候，非常漂亮，到此登山观景的游客络绎不绝。冬季，八岳各个山峰堆满了积雪，到处银装素裹，天气回暖的时候，积雪融化而渗透到地下，不久又涌出清澈的泉水，这些泉水已于1985年被环境厅指定

白桦湖位于长野县茅野市北部蓼科山西麓，是湖面海拔1416米、最深处达9米的人造湖，属八岳中信高原国定公园的管理范畴。整个湖泊周长6公里，面积约35公顷，周围被美丽的白桦树包围，因而得名。白桦湖是长野县最秀美的人工湖之一，但它最初只是为了确保农业用水而建设的蓄水池，建成时被称为“蓼科大池”。从1950年开始，本区以该湖为中心进行旅游业开发，周边也建成了许多酒店、娱乐设施等，随后不久便更名为白桦湖。湖泊东岸设有大众乐园，其中有游乐场、温水游泳池、着泳衣温泉、美术馆、森林铁路等休闲设施，在绿树成荫的季节，可以进行打网球、高尔夫，还可以骑马、骑自行车等户外运动，

木曾山脉是一个南北纵贯日本本州岛长野县西部和岐阜县东南部的山脉，通称中央阿尔卑斯，与飞驒山脉（北阿尔卑斯）、赤石山脉（南阿尔卑斯）共同组成日本阿尔卑斯山。木曾山脉与飞驒山脉和赤石山脉不同，其最高峰木曾驹岳海拔只有2956米，因而登山比较容易，可以当日往返。木曾山脉山顶东北部的浓池是非常珍贵的花卉宝库，每逢花季，五颜六色的鲜花就竞相开放，一丛丛、一簇簇点缀着整个绿地，好似一个巨大的花地毯。山脉的东南斜坡有“千席敷冰坑”，据说是冰河被挖取以后留下的遗迹，游客可在山麓的“喜拉毕平”乘坐索道车，仅用几分钟的时间便可到达，非常方便。木曾山脉不仅风景秀丽，人文旅游资